西園峠安井立教の小西くんと連光寺5本。1本目は西園のペースに付いていけず即タレ。2本目からは時間差スタートだったので、牛乳‥じゃなくて乳酸と相談しながら走った。 西園が帰宅したので、そのあと4人で相模川方面へ。峠と安井の引きが強力だった。特に小…

都内某所で練習。10分ほど遅刻しました。申し訳ありませんでした。 10周ペース走。きつかった。きつい上にパワータップの電池が切れていて、先頭を引くペースをかなり上下させていたみたいだった。申し訳ありません。途中からツキ位置になったりならなかった…

人が集まらずにグダグダになりかけたところで立教さんの集団と遭遇。そのまま便乗させて頂き、大垂水へ。なんでも3日連続で大垂水らしい 久々に大人数で練習したので、追い込めた気がする。安井が強かった。でも頂上をトップ通過しても「どや！！」って顔は…

御殿下でパワマやった。メディオ10min255Wくらい、ソリア3min320Wくらい。メディオもソリア久しぶりだったので意味わからないくらいきつかった。最後に無酸素パワーテストをやってしょぼい結果をだした。これから週1回はパワマでメディオソリアをやる事にし…

通学往路35キロ。 今日は登りでペースを上げまくったらついにへばり付いて来るローディーを引き千切った。久しぶりの爽快感。中原街道は坂とローディーが多いのでおすすめです。

筋トレ。スクワットデッドリフトベンチ。筋トレは効果が出るのが早くて楽しい。台風なので明日はついにパワマデビューします 荷物が届いた。アソスの靴下のフィット感がやばい。やっぱりウェアとかシューズとかは値段に比例するというのは本当かも。まあいく…

通学往復。復路は諸事情あって練馬経由。環八と246を爆走した。90kmくらい 東さんのネパール日記が壮絶だった。僕もマイナーな国（っていったら怒られそうですが）に行きたくなりました。 あとエ○○○税関通過しました。あと3日くらい注文が遅かったら無理だっ…

大井埠頭に行こうと思ったら起きたら昼近くて行けなくなってしまったので、鶴見川を遡って尾根幹に出て帰宅。鶴見川は上流よりも河口付近の方が水質がきれいらしい。何故かというと東京湾の水が流れ込んで来るからだとか。東京湾より汚い川とか‥

通学往復70km これから自転車通学しまくることにした。一昨日の筋トレの筋肉痛が痛くてダンシングできなかった クロスバイクが抜いてきたからいくら弱ってる僕でもクロスには負けないだろうとペースを上げたら後ろに貼り付かれました。これ以上何も言いませ…

日曜日に新人戦に行ってきました。セントラが1分18秒8でした。B基準どころか自己ベストよりも2秒近く遅い結果となってしまいました。 トップスピードが無い事が基準を切れないそもそもの原因なのですが、それ以前に個人TT以降目標もなく計画性もない行き当た…

富士スバルライン以来の書き込み。ちなみにスバルラインの前はインカレだったりします。意識が低いと言われても仕方ありません。昨日はバンク練に行きました。実に半年振り。試合以外だと去年の秋以来です。メニューは峠が書いた通り。ロケットは久しぶりの…

言い訳出来ないくらい駄目駄目でした。精進します‥‥って個人TTのときから毎回言ってるような気がします。平均173Wで1時間23分でした(良く見たら186Wだったけどもうどっちでもいいや)。LTが200Wを切っている事が発覚しました。内藤に負けました。これが全てで…

今日の西園くんは輝いていました。そして立教の小西くんの走りが凄かったです。感動させられました。自分は反省しかありません。黙って練習します。 恐らく東さん、高木さんと一緒にレースに出るのはこれで最後になると思いますが、最後までみっともない走り…

本郷往復帰りはソリアペース。鶴見川でド○ュンな方々が集会してるのに直前まで気付かず、50cmくらい横を通り過ぎて心臓止まりそうになりました。ぶつかってたら今頃川底に沈んでた（沈められてた）事でしょう。 ちなみに古居が言うとおり個抜きは3周目くらい…

合宿まとめ 16日 着いてから一時間後にいきなりレース走。一年と壮絶なバトル（笑）を繰り広げる17日 猪苗代湖まで高速ローテ‥の筈が湖に付く前のローテで切れる。待ってもらって湖の周回コースに入ったところでまた切れる。カーペで追い付くも半周くらいし…

相変わらず僕は肉体も精神も弱かったです。特に5回目と9回目は完全に足が終わった＆妥協してました。でも仙台合宿でボコボコにされた峠に先着した回数の方が多かったので（最後は不戦勝でしたが）まあ今月の最初よりはマシになったんじゃないかと思います。4…

今朝は申し訳有りませんでした。明日は絶対に行きます 昼からヤビツへ。昨日に続いて全然足が動かないし追い込んでないつもりでも気持悪い。水ばっか飲んでたせいもあるのか気持悪すぎてヤビツの頂上でちょっとリ○ー○。これ以上は書けません。そのままぐだぐ…

午後から走り出すもパワータップの電池が切れる。しかもボトルも財布も忘れる。夕方なのに暑すぎて走ってるだけで気持悪くなってくる。仙台も暑かったけど横浜は暑さのレベルが違う。しかも全然足が動かない。これは暑さのせいなのか自分が弱いだけなのか

合宿が終わりました。 3日 移動日4日 宮崎とロング走、笹谷峠と蔵王エコーラインの周回コース。山形暑い。3000アップくらいした。165km5日 東さん、有田さん、一年生が加わって泉ヶ岳でメディオ20分2本ソリア3分5本。メディオが全くできなかった。ソリアだっ…

起きたら2時だった。色々やってたら4時過ぎてた。夕方から走ろうとしたけど2週間ぶりの実走だったので乗り出した瞬間フラフラする。中原街道で爆走しようとするも5分でタレる。でもまあ試験前でも休日はちょっと乗ってたぶん3月よりはましそう。そのあと境川…

試験が終わった。3日間で10時間くらいしか寝てないけど宣言してしまったのでパワマでメディオ10分推定266,266,269 10分ぶっ続けで負荷を掛ける方法が分からなかったので（300s以上を入力しても反応しない）、200秒やって終わった瞬間にスタートボタン押しな…

連光寺ソリア5本 1本目序盤360Wとか出てて2分と持たずに切れてご臨終279W。今の僕にはこの出力は無理でした 2本目先発組に回って一定ペース。１本目よりはまし317W 3本目宮崎がご臨終してぺースが上がらなかったので後発に合流310W 4本目先頭に出たら後ろに…

通学往路34キロ。中原街道でもがく。もがいてるときだけは妥協しなかった（と思う）わざわざ稲城まで行かなくてもインターバル練ならここで出来るんじゃないかと思った（妥協しなければ）。走行距離的に妥協しすぎですが。 書き終わってから妥協という言葉を…

筋トレ。ベンチ55キロ10回が普通に上がるようになってきた。来年の新歓までに60キロ上げられるようにして新入生に自慢できるようにしたい（20キロの一番でかいおもり（見栄えがいい）を両側に付けると60キロになるので）。最近自転車に乗っているときは妥協…

前日に寝溜めしようと思ったら昼寝しすぎて夜眠れなくなり、結局睡眠不足のままオーベスト練へ。先行グループに入ったらいつもと勝手が違って急ブレーキが何度も掛かり、前輪ハスりまくっていきなり帰りたくなる。暴言を言ってしまい申し訳有りません。 その…

ソリア2メディオ1レポート4テスト1合宿準備。眠すぎてメディオやってるときにペダルを他の人が漕いでいて自分はハンドル操作をしているだけみたいな感覚になった。感覚上はペダルを漕いでないので全然きつくありませんでした。これからもこの感覚を目指して…

昨日は筋トレ 最近レポートとか小テストとか課題が多くて練習出来てない。というか課題を言い訳に練習してない。誰か僕と一緒に荒川行きませんか？

山岳メディオ274,258,209(笑)、最後にもがき1016,1131,847(笑) 峠は山でも強かったけど平坦の引きが凄かった。個人TTも速かったけど実は個抜きの方がもっと速いんじゃないか疑惑。あと地味に下りに付いて来るのも凄い（普通の1年は怖がって遅れます）。 前に…

連光寺ソリア4本（321,337,305,DNS,電源入れ忘れてデータなし）本当は5本だったけど‥ 二本目はバトルになって後半2分が360Wくらい行ってた。そのあと3本目で激タレして4本目DNSしました。ごめんなさい。最後頑張ったのにパワータップの電源入れ忘れてデータ…

月曜から続くプログラミング地獄から開放されたので筋トレベンチスクワットデッドリフト。ベンチプレスは55kg10回に初めて成功。決して最近ベンチ力急成長中の古居氏に対抗したわけではありません、決して（笑） 足首に負担を掛けないようにデッドリフトやっ…