ドイツ語やばす。でも自転車に乗らないわけにもいかないので駒場往復。 帰り道はそれなりにがんばった。

朝練メディオ。涼しかったしさくさく練習できて良かった。

昨日体に力が入らなかったので、筋トレをしてみた。 御殿下マジ暑い。昼間はホント室内から出る気になれへん。

試験が終わった。3日間で10時間くらいしか寝てないけど宣言してしまったのでパワマでメディオ10分推定266,266,269 10分ぶっ続けで負荷を掛ける方法が分からなかったので（300s以上を入力しても反応しない）、200秒やって終わった瞬間にスタートボタン押しな…

朝っぱらから走っていてシフトアウターが縦に裂ける。。 泣く泣く帰宅して、貴重な朝の時間がワイヤー交換作業になる。。（試合前はちゃんとメンテナンスしましょう。。） それにしても最強に調子が悪い。メディオもソリアも２分もできない。原因として ?暑…

4分SFR 250W 44rpm, 5分SFR 255W 45rpm。なんか体が動かないなぁ・・・。まぁテーパリングってことにしておいてください（嘘）

昨日は体がだるすぎて練習サボった。ごめんなさい。 マイケル／東／森泉＋宮崎で側道メディオ。 マイケルが帰ったあともう2本やって帰宅。 明日は追い込もう！70km

多摩川で朝練。是政集合してメディオ12分ぐらい。そのあとマイケルは先に帰ってまたメディオ12分。57キロ

朝練、メディオ３往復。 １往復目は森泉と交代して淡々と。330〜340W。 ２往復目は復路で上げ過ぎスーパーソリア状態。380Wとか。 ３往復目、森泉が顔面に蜂の特攻を受け離脱、一人メディオ。東さんとの距離を見ながら300強。 帰りの甲州街道もいつもは東さ…

本郷往復。1500kJ。