夜練連光寺。夜風がさわやか。

夜練習（21時帰り） 多摩川メディオ17m245w 15m275w 車道連光寺５ｍソリア 303 313 358 石川ロードはみんなが狙ってくる。厳しいレースになりそうだが、最後のソリアはゴールを独走する気持ちで走った。 最近夜22-23時辺りでオーベスト練習のお誘いが・・

御殿下筋トレのみ。御殿下ジムのボート引きの右の方の台で、握る部分を少し下にずらして引っ張ると自転車で使う筋肉に近いところを使える気がした。

通学往路34キロ。中原街道でもがく。もがいてるときだけは妥協しなかった（と思う）わざわざ稲城まで行かなくてもインターバル練ならここで出来るんじゃないかと思った（妥協しなければ）。走行距離的に妥協しすぎですが。 書き終わってから妥協という言葉を…

メディオ10分319Wーソリア1分40秒（途中挫折）416Wーメディオ15分290W ちょっと戻ってきたけど、まだまだ。テスト期間中にあまり体力を落とさないように、ちょこちょこいれておこう。 間違いなく今東さんの方がソリア強いな

パワマソリア150sec×2(413W 391W) 2セット終わって倒れてたらゼミの時間になってしまい、3セット目出来ず。明日は有田練！