家→本郷→駒場→家。二日ぶりのビンディングは妙に違和感。足が回らん。 パッドのおかげでハンドルが太くなって握りやすくなった。特に下ハン。

11ステージ前期合宿を終えて、今月初の完全休養

午後から走り出すもパワータップの電池が切れる。しかもボトルも財布も忘れる。夕方なのに暑すぎて走ってるだけで気持悪くなってくる。仙台も暑かったけど横浜は暑さのレベルが違う。しかも全然足が動かない。これは暑さのせいなのか自分が弱いだけなのか

パマワ メディオ10分298W インターバル 2分rest3分×5 だいたい345W〜350W 5本×2セットいこうとしたけど、今日は自分に負けた。昨日のバンク練のダメージが。 野田さんのメニューの偉大さが分かりました。インターバルに本腰入れていこう。

京都三日目。烏丸五条ー金閣寺ー立命館ー嵐山ー桂川沿いー烏丸五条。25キロ。

京都帰省中です。明日シルベストにシューズ買いに行こうかと思います。 ただ10日の日に合宿中ネックだったハンドルのゴリゴリをみてもらいにいったら、それ以外の不具合が色々発覚。急ではないけど新車買わなきゃいけないんだろうか。。。。ハンドルもベアリ…