長岡能活
淡路合宿 3 何と土生モンキー周回が発動されたのでここぞとばかりに頑張った。レースの近い人が多くそこまで量は多くなかった(はず)だが、圧倒的に疲労してしまったようなので残りの合宿はサイクリングとサポートに徹することにしよう 105km
淡路合宿 2 ペース走でマウント狙いの人間が現れたり、平坦が消失してしまったりと疲労要素が多すぎてかなり疲れた。アップダウンが多いとどうしても体重がある人間としては無駄に疲労して他のメニューの強度に影響してしまうのがいただけない。 土生モンキ…
淡路合宿 1 ハードな移動もあり初日ながら調子は良いどころかむしろ悪いぐらいだったようだが、気づけばかなりの量をこなしていた 淡路に来てからというものの罠にはまり続けているが明日はどうなるだろうか スプリントはパワーよりフォーム 130km
神宮クリテリウム グループ1 DNF 川島町の時も書いたが、クリテについては全く良いイメージが湧かない状態になってしまっているので、ここで何とか走りきって負の連鎖を払拭したい気持ちが大きかった 内容としては序盤は前の方に位置出来ていて割と楽に走れ…
ローラーメディオ 一本目で疲労対出力が低かったので何かがおかしいと思って切り上げてしまったが、電池交換後の校正をミスって10wほど低くなっていたことに後々気づいた
ローラーメディオ インターバル メディオは一本目をメーター見ずにやってみたが変にパワーが低くなってしまったのでそれ以降は結局メーターとにらめっこしながらにした アップとダウンを含めて2時間弱の練習だが、ローラー練でもこのぐらいのボリュームは確…
バンク練 諸々の事情が重なって十分な練習が出来なかった感が強いが、色々気づく点もあったのでその辺りはポジティブに考えていきたい 明日もやる予定だったが何と雪が降るらしいので、家に帰ってからローラー練をするモチベーションを今から作っておくこと…
春合宿 7 最終日。雨もあり量としてはそこまで多くなかったので、最後まで集中力を高く保ってやりきることができた。 70km この合宿を通してパワーもまあそれなりには上がっているが、最も重要なのはシーズンに向けたきつい練習に耐えうる体作りを1週間通し…
春合宿 6 ペース走で風のせいもあってか謎の伸び縮みを繰り返していたので異様に疲労したが、しっかり全メニューこなした。 日記の内容があまりに薄すぎるが、疲れているしそこまで書くこともないらしい 140km
春合宿 5 平坦メディオがかなり良かった。クリートシムの効果は圧倒的に出るわけではなかったが、一定の成果は出ていると思うのでとりあえず継続利用。今日は結構ハードで合宿全体としても疲れが出てきているがもう一踏ん張り 150km
春合宿 4 休息日のため3本ローラーで流した。クリートシムとやらを使って左右差がかなり改善されたが、今まで放置されていた左脚を酷使することになるので明日はどうなるだろうか
春合宿 3 量としては多分そこまで多くはなかったものの、3日目にしてついに生命線とも言えるケツ筋を喪失してしまったので圧倒的に疲労した。登りは相変わらずイマイチだったが今年は登りも頑張ると決めたので根気強くやっていきたい 110km
春合宿 2 歯痛がなくなり昨日より身体がかなり動いてくれて、多くのメニューでストロングを発揮した。昨日今日と平坦系のメニューが多く、その中でしっかりパワーが出せているのはよろしい。 明日は登り多めのコースのようなので、おそらくマウントは取れな…
春合宿 1 合宿到来。足の調子はまあ悪くないが、花粉やら歯痛やらで無駄な体力を削っている感があるのでうまくケアしながらしっかり乗り込んでいきたい 135km
ウィンタートラック 第3戦 オムニアム 予選2組 7pt 5位 新村選手に徹底的に付いていく作戦が功を奏し順調にポイントを積み重ね無事A決勝に進出。正直ペースも遅かったし割と楽に上がれてラッキー 決勝 スクラッチ 15位 メンバー的に自分から積極的に何か起こ…
ローラーメディオ インターバル
大垂水→宮ヶ瀬→大垂水 予定通り筋肉痛だったが結構調子は良く、行きも帰りも大垂水はかなり踏めた。期せずして新谷と二人になってしまい、しかも爆死してしまったため宮ヶ瀬を一周しか出来なかったものの、距離的にはまあ悪くはなかったと思う。 このぐらい…
ウエイト ローラーメディオ ソリア デッドリフトに圧倒的成長を感じた。ウエイト後のローラーは既に筋肉にきていてやる気を大幅に削られたが頑張った
川島町クリテリウム DNF コース、天候条件を考慮するとどうやら先頭から5人目までしかレースに参加できないようなので死ぬ気で前をキープするつもりだったが、今日だけは絶対にやりたくなかったクリートキャッチをミスるという失態を犯してほぼ最後尾へ逆ジ…
スプリント 疲れていたのでこれだけ。久しぶりに良いスプリント 20km
大垂水→宮ヶ瀬→大垂水 寝不足か疲れか良く分からないが移動の時点で露骨に調子が悪く、ピークイライラを更新しかけたが、宮ヶ瀬に着く頃にはそれなりに踏めるようになったので何とか精神を保った。レースもあって練習量が落ちかねない中で今日しっかり練習出…
134号 湘南平 二転三転して練習することになったが、何と11時に起きてしまったので予定よりは少なめ。湘南平は良いペース、パワーで3本まとめられたので良かった。 どうやら平昌の暴風が134号まで辿り着いてしまったらしく、ルンビもびっくりの大ジャンプを…
134号 スプリント 午前しか走れないのでこのメニュー。風が強すぎたが頑張った どうしたスプリント 55km
小山田4 5の予定だったが諸事情で4。脚が余ったので帰宅を頑張って埋め合わせ そろそろ小山田から解放されるか 100km
ローラー インターバル 流すつもりが気づいたらインターバルをしていた
朝 134 午後から大学に行く用事があったため乗れたのは午前のみ。可もなく不可もなく 55km 午後 ウエイト やれる時にやらないとすぐ間が空いてしまう
小山田4 人数が少ないので負荷は高かったが、ソリアは前回よりもよく踏めた。三高坂も悪くなかった 量的にも程よい練習 100km
小山田5 とりわけ1分以下のパワーとメディオ前後の反復能力が良く、ソリアがスクラップになっているという状態だったが、やってる練習内容がそのまま反映されている感じ あまりにもソリアが弱いのでさすがに少し対策を練ろう 115km
V12 ソリア、プログレ、SFR。登りのソリアインターバルはかなり久々だったが、この時期にしては悪くはなかった。 春休みの間は期せずして登りの練習が増えるので、しっかり身体を慣らし、体重も落としてシーズンイン出来れば 80km
ローラーメディオ インターバル 本日も二時間。インターバルは死ぬ気で追い込んで過去最高をマーク
