長岡能活
調整ローラー
134号 スプリント 55km
ローラーメディオ 昨日起きた時点で喉が痛くて夜に発熱。10時間弱寝てパッとはしないもののある程度良くなったので何となくローラー。恐る恐る回していたが次第に頑張れてきて最終セットは中々。ソリアもやりたかったがさすがにぶっ倒れそうなので回避 終わ…
飯山クリテリウム 2日目 クラス2a 22位 ロードレース形式。始まってからペースが明らかに遅くて何かがおかしいとは思っていたが、抜け出すタイミングを見計らって揺さぶってみても人数を揃えてる有力大学が軒並みガチガチに集団をコントロールするのでスプリ…
飯山クリテリウム1日目 クラス2a 18位 ポイントレース形式。一点でもいいからポイントが欲しかったので、決め打ちで一つ取りにいこうと決めていた。2年前の経験上最後の一個前の中間ポイントは最終に向けて皆が温存しがちなので、取りにいくならそこだろうと…
調整ローラー 昨日、一昨日の絶不調からは抜け出した
134 昨日の不調を引きずる感じでダメだった。週末に向けて不安が残る 55km
ローラー 300wを超えたあたりで脚が固まってしまうのでほとんどダメ。昨日よく頑張った証拠としたい 最近天気との兼ね合いなどで練習サイクルがうまく回せておらず明らかに練習量が足りていない。飯山帰りの月曜にロングを強行するしかないのだろうか
ローラーメディオ ソリア 朝起きた時からモチベーションを作っていたので、しっかり予定していたメニューをこなしきった。明日ロングの予定が雨で頓挫してしまうのが割と痛い
ローラー 不発
バンクTTT練 毎年よりもやや早い動き出し。ストロングだった2人が抜けたことを考えると全体の脚力として去年に比べると劣ってしまっているのは間違いないが、それを補って余りあるチームワークが団抜き練習の積み重ねの中で構築されているのでセーフ ただ脚…
恩方5 大垂水 メンバー的に圧倒的傾斜配分になった上に激坂あたりで頑張る方の対応をしたのでペースでかなり消耗してしまった。大垂水はもう本当に脚がないという感じだったがなんとかひねり出して最低限のパワーは出し切った 140km
小山田 小2大1×2 5人の予定が着いた時点で3人。途中でメガネをかけた方もいなくなったので、後半は小山田マイスターと2人。小周回なるものを初めて使ったがストップポイントが少なく中々よろしかった とにかく風が強く移動も含め余計に疲れがたまる1日だった…
ローラーメディオ ソリア 高強度系をそろそろということでこれから一ヶ月弱はソリアを重点的にこなしていきたい ソリアで満足して練習をそこで切り上げてしまったのは痛かった。最後にメディオをもう一本やるくらいの気概が必要
ローラー バンクの後は2日開けるのがセオリーな気もするが、あんまり疲労もなかったし何よりダラダラしすぎると良いことはないので軽くメニューを消化した
TRS 第1戦 4kmIP 5分00秒838 前輪ディスクが発動されたのでA基準を切れると思っていたが切れなかった。トラックメインでやってますとか言っておきながら5分を切れないこと自体がそもそも恥ずかしいことであるが、何よりも周りの方々のタイムを見る限り最低で…
ローラーメディオ インターバル 午前中にお仕事を済まして午後から外の予定だったが爆風が到来したのでローラー。最後のメディオあたりからリミッターが外れて久方ぶりにストロングを発揮したので目標としていた量には若干届かなかったが満足した 最近練習量…
ローラーメディオ インターバル 昨日に引き続き午前中は完全にどんよりしてたが午後からマシになったのでローラー。しっかりパワーは出せたので問題ない 昨日は暑くてダウンしてしまったと思われるがベロや飯山あたりは涼しいのでセーフ
大垂水 朝から異常に心拍が上がるし明らかに何かがおかしかったが、大垂水でほとんど力が入らなかったので帰った。帰宅後体調が悪くなっていったし今日はそういう日だった 90km
134号 安心と信頼の134。急げば2時間かからずに帰って来られることが判明した 55km
ヤビツ 行ったはいいものの思ったよりパワー出ないし、登っていること自体に圧倒的に飽きてしまったので何と途中で帰宅した 明日頑張れば万事オーケー 60km
バンク合宿2日目 全体的な脚力や機材が充実してきたことに加えて、個人的にもポジション変更がかなり効いていることがあり圧倒的成長を感じた。ベロで練習出来る数少ないチャンスの1日だったがかなり有意義な練習が出来たと思う 今日の感じなら4月のTRSは30…
バンク合宿1日目 今日は感覚等を色々思い出すのがメインなので強度はそこそこに。先頭交代など基本的には問題なかったがバンクが簡単なのが大きい気がする 明日のベロ練が本番
恩方4→スプリント→大垂水 ここ1週間の鬱憤を全て晴らすかのごとく爆踏み。大垂水はまだまだイケそうだったしいっそピークパワーでも狙って吹っ飛べば良かった 左右差も気づけば無くなりつつあるし、無駄な肉が削ぎ落とされて良い感じに体重も落ちてきている…
ローラーメディオ 昨日夜まで飲んでしまったので体に喝を入れる感じで1本しっかり踏んだ。明日はしっかり距離乗って1日休んでバンク合宿という完璧スケジュール 7割ほど抜け出した
ローラー 罠から半分ほど抜け出した。あと1週間もすれば絶好調だろう
ローラーメディオ 万全を期したつもりだったが全くもって踏めなかった。疲労か何かよく分からないが淡路の罠から抜け出せていない しかし似たような状況になったことは何度かあり、どんな感じで回復していったかは練習ノートを振り返れば分かるので問題ない
ローラー 疲労というよりはダラダラしすぎて体がシャキッとしてなくて踏めない感じ。もう少し生活にメリハリを付けないとダメだ
ローラー流し 昨日家に着いたのが1時半で疲労がかなりあったが、得てしてこういう日は乗っておいた方が疲れが抜けるので乗った。回したところここ一ヶ月の疲れがドッときていると感じたので明日の様子次第では今週は少し練習量を落としても良いかもしれない
平坦TT 守山組の回復走にくっ付いていって、帰りに一人でTT。寒さとか諸々のコンディションを考えるとよく頑張れた 25km 今日頑張ったので明日は基本サポートに徹して余裕があればTwitterで実況でもしようと思う
