2018-04-04 ■ 長岡能活 長岡能活 ローラーメディオ インターバル 午前中にお仕事を済まして午後から外の予定だったが爆風が到来したのでローラー。最後のメディオあたりからリミッターが外れて久方ぶりにストロングを発揮したので目標としていた量には若干届かなかったが満足した 最近練習量が落ちてきているし今週末も来週末もロング練が出来ないのでピンチかと思いきや来週の平日に2回ロング練が出来そうなのでセーフ