■

1/18 ローラーメディオ
筋肉痛のある部分を意識していじめた。
1/20 ローラーメディオ ミドル
安西さんと大垂水に行ってメディオが全然ダメダメだということを思い知らされたので二日連続でメディオをがっつりと。踏む感覚がようやく戻ってきた。ミドルはシッティングで。出力はダンシングしたときよりも低いが高ケイデンスは出しやすい。日々の積み重ね。
1/21 V坂 ソリア プログレ SFR
久しぶりのV坂。ソリアでは途中の斜度が緩むところでペースを落とすことなくいけた。プログレも前よりは最後の方で出力を上げていけた(と思う)。SFRはいつも通り大変だった。

インターバルメニューは人がいた方がはるかにやりやすいと痛感した日だった。