ローラーメディオ 昨日夜まで飲んでしまったので体に喝を入れる感じで1本しっかり踏んだ。明日はしっかり距離乗って1日休んでバンク合宿という完璧スケジュール 7割ほど抜け出した

3/24 ローラー メディオ ソリア もがき 久しぶりのメニュー。案の定メディオは死んでいたが、ソリアは-15wだったので思っていたほど落ちぶれていなかった。どのメニューにしても持久力の欠如が感じられたので、もっと練習頑張る。

実走 平坦メディオ 坂道メディオ 高田橋〜小倉橋〜宮ヶ瀬〜三増峠といったいつものコース。平坦メディオと位置づけている区間の実走での10分ベストを更新。タイムも自己ベストだったけど、向かい風が酷かったので控えめだった。ローラー台で出せたベストより…