2/4 メディオ ソリア スプリント in伊豆大島 今日は一人で練習。練習場所まで秒で着くのでコスパが良い。アップ程度に踏んで三原山の麓に到着。が、昨日の雨のせいで途中から通行禁止になっていて中途半端なところでヒルクライム終了。 その後一周道路の平坦…

小山田 久しぶりのロング練。はりきりすぎて40分前に到着した。長い距離を久しく乗ってないのでペースでちぎれないか心配したが、今日は前回と違って良いペダリングを最後まで維持できたので問題なかった。ソリア坂は最近かなりソリアをやっていた分もう少し…

小山田5 とりわけ1分以下のパワーとメディオ前後の反復能力が良く、ソリアがスクラップになっているという状態だったが、やってる練習内容がそのまま反映されている感じ あまりにもソリアが弱いのでさすがに少し対策を練ろう 115km

2/4 小山田ペペソペソ 平山、千葉、さつき、依田と。1回目のソリア周回はメモパでなかなか踏めて、最後もがいて一着、60-80秒くらいのピーク更新。三高坂はいつも通り平山に追いつけず。シッティングでもっと踏めるようにしないといけない。 2回目のソリア周…

2/4 小山田5 3周目のソリアはいつも通りだったが、5周目序盤の平坦先頭で死期を悟り、案の定ソリアは脚に力が入らずてんでダメ。今日は安西さんに完敗。疲れ果てたので帰りは依田にも引いてもらおうと思っていたら東の方へ消えてしまった。 サラ脚で来ておい…

2/4(日) 小山田ぺぺソペソメモパ坂のソリア一本目でほぼピーク。試験期間で練習量が落ちていたのでこれにはビックリ。しかし反動が凄く、三高坂はふにゃふにゃで、その後病院坂で半分千切れた。回復してなんとか追いつき、ラストの三高ソリアは頑張れた。い…

2/3 ブイ坂 楽しめて登れる感じではない 2/4 小山田 2週で足つった。シンプルに練習不足。

2/4 小山田ベースは問題ないが、高強度が入った途端にダメになる。コツコツ戻していくしかない。