9/20 ローラーソリア メディオ ソリアばかりやりすぎな気がする。ちゃんとメディオしよう。

9/14 V坂 ソリア 全力走 SFR めちゃくちゃ暑かったのもありソリアを何本かこなしたところで気分が悪くなった。シンプルに体調不良かも。予定本数からだいぶ減らして終了。 9/17 ローラー SST 9/18 V坂 ソリア 全力走 ソリアの最初の2本頑張りすぎてグロッキ…

9/10(日) 小山田 ペペソ スプリント3 ペソ 初めての小山田練。サイクリストがいっぱいいた。ペース走はやはり平坦や緩い下りで先頭出力が全然出ないのが悩ましい。平坦ソリアをすべきなのだろう。 1回目のソリア周回はメモパ坂、日大三高坂ともにダメダメ。…

埼玉峠ツアー 平山さん主催の峠ツアーに新谷さん、依田と参加。飯能に行くのが初めてだったので新谷さんに連れて行っていただいた。 小沢峠のペース走は先頭で本当につらかった。最後の激坂でちぎれかけた。 山伏峠は時差発走で依田と一緒に先に逃がしてもら…

ヤビツ峠 ヒルクライム＆V坂 スプリント SFR 145km 初めてのヤビツ。安西さん、岡野さんと。距離が遠いのと午後から雨っぽいのとで輪行準備バッチリで行った。 集合時間の３時間くらい前に出たので余裕で間に合うかなと思ったが調べながら行ってたら10分ほど…

午前中は本郷で積み下ろし。 そのまま小椎尾と新宿の自転車ショップでデート。小椎尾がシューズを買うのを斡旋する謎イベントだった。 帰宅後、夕方にV坂へ。秋山さんのアドバイスをもとにソリアとSFR。ソリアはケイデンスを上げすぎないように、SFRはペダリ…

後半合宿７日目(8/29) ソリアは最初の2本はどうにか響についていったが、それからは全然ダメだった。ここで割と限界まで追い込んでしまって残りのメニューは死にかけで何とかこなした。メディオの時差発走は依田と響と時差をつけてもらったので何とか勝った…

美麻合宿１日目 スプリントの姿勢が全然できていない。メディオはいい感じだった。 ２日目 ソリア域が弱すぎる。少しずつスプリントの力の入れ方がわかってきた気がする。 ３日目 怪我のためサポートに回った。 ４日目 雨でひたすら寒かった。若干の上りが続…

しまなみ海道 ペース走 100km 訳あって広島にいるので尾道スタートでしまなみ海道を走った。 回復走だけのつもりだったが思ったより昨日で回復できていたので後半はペース走。 さすがサイクリストの聖地だけあって道がちゃんと舗装されていてとても走りやす…

福島合宿７日目 ペース走はやはり先頭での出力がイマイチだった。 インターバル練で完全に脚を使い切った。無心で走った。 前半合宿が終わってしまった。普段の練習ではやらないようなメニューができて非常に新鮮だった。佐藤くんの存在も非常に大きかったと…

福島合宿５日目 風が強かった。またペース走の先頭で力を出せなかった。 いろいろと佐藤くんに完敗してしまったので悔しい。 ６日目 雨。インターバル系の練習中心だったが、脚を使い切った。 連日の練習の疲労がめちゃくちゃ来てる。最終日はどうにか振り絞…

福島合宿３日目 起きた時点で脚がカッスカスで絶望した。 ペース走は先頭で全然強度を上げられず全体的に短めの引きだった。 明日しっかり休んで後半戦頑張ろう。目標は、佐藤くんに負けない。

福島合宿２日目 昨日に引き続いて何かと岡野さんと二人になることが多かった。2人で回すのはめちゃくちゃしんどい。 メディオはいい感じだったが、インターバル系が弱すぎる。ダンシングが長時間持たないので筋力不足だと思う。 明日も頑張ろう。

福島合宿１日目 福島涼しい。 ペース走その１:加藤さん、山本さん、依田と。猪苗代湖の眺めが良かったので精神的に穏やかだった。 短時間インターバル:終盤垂れまくった。１番強化しないといけない領域。 ペース走その２:平坦にて。高ケイデンスを意識した。…

7/29(土) RCS第3戦 白馬クリテリウム 1日目 クラス3B 21位 初めてのクリテリウム。序盤から集団前方で走るよう言われていたのでスタート後頑張って前に行こうとするもうまく前に行けない。結局集団後方に付いてしまい中間スプリント前には集団から完全に千切…

恩方２→もがき→恩方２→大垂水 今日も暑かった。 恩方前半：１本目はなんとか回せたが２本目は激坂手前でちぎれた。下りで何度かつきミスしかけた。 もがき：姿勢がまだ定まってない。ダンシングしながらギアを上げるのにまだ慣れてない。課題だらけ。 恩方後…

パワマソリア 期末試験が始まってしまったので今週は日々のチャリ通のみ、にしようと思ったが一段落ついたのでパワマ。 負荷を上げたらギリギリだったが何とか乗り越えられたので怒涛のテストラッシュも乗り越えられるはず。

7/16(日) V坂 筋肉痛の影響か太ももが燃えるように痛かった。SFRがめちゃくちゃしんどく感じた。ソリアはカーブ明けで力尽きて響のペースについていけなかったのが悔しい。 7/17(月) 大垂水〜雛鶴峠〜裏垂水 V坂に行くという考えもよぎったが昨日１分たりと…

大垂水、牧場、宮ヶ瀬周回×２ 体感的にはめちゃくちゃ久しぶりのロング練。 大垂水：一年四人でスタート。響は何回もビンディングが外れていたのに毎回追いついてきたし、最終的にちぎられてしまった。強すぎる。 牧場：前半はすごくいいタイミングでちょっ…

V坂 西田と。暑すぎて脳が焦げそうだったので本数少なめで無念の帰宅。

筋トレ 響とトレ体にて。その後ようやくALESSを倒した。

ローラーメディオ 今日で前期のスポ身が終わってしまった。悲しい。 久しぶりに駒場の３本ローラーで。ケイデンスセンサーの電池が死んでしまったのでどうしようかと考えて、目標ケイデンス×２くらいのbpmの音楽に合わせて回すという我ながらナイスアイデア…

7/8(土) 初めてスポーツバイクハイロードに行き、青山さんに変速の整備やフォームの修正をしていただいた。長時間乗り続けても各部位を痛めないように腹圧のアイデアを教えてもらったのでこれから意識して練習しようと思います。青山さんありがとうございま…

某寺→V坂 菅家と響と練習の予定が集合場所に行ってみたら一人。やむなく一人で練習開始。 途中で響が来たので全引きしてもらってついていこうとしたが、全然脚が動かずちぎれまくった。 そのあと響を置いて一人でV坂にてSFR。しんどかった。

筋トレ パワマソリア 響と二体にて筋トレ。ヒップスラストがきつすぎて悶えた。 その後パワマソリア。垂れそうで垂れなかった。

ローラー メディオ→HIIT V坂練に参加しようと思ってたがクソみたいな時間に目覚めてしまったのでローラー。 メディオはなかなか高強度だったが瀕死になりながらも完遂。 HIITを午前中にやってしまうととても学校に行きたくなくなることが分かった。

7/2(日) バンク練＠修善寺 先週に引き続いてバンク練。 スタートがまだまだイマイチだが、監督や洋和さんのアドバイスのおかげで体の使い方などは何となくだが掴めてきた。もがきは相変わらず微妙。 また、ベロドロームでスクラッチの決勝を観戦させてもらっ…

7/1(土) 大垂水 表裏表裏裏 平山さん、岡野さんと。移動途中完全に降られたがびしょ濡れすぎてむしろ楽しかった。 ４本目まではほとんど付き位置で。ちぎれまくりだった。ちぎれたあともうちょっと頑張れた感がある。 ５本目の時差発走はだいぶ時差をつけて…

某寺 西田との待ち合わせ時間に大遅刻してしまったので１本だけ一緒にやってあとは一人で。 短い時間しかできなかったが結構な量こなせたので良かった。

筋トレ ＆ パワマ ハイパワー マックのポテト全サイズ150円にまんまとつられてやってきた依田と流れで筋トレへ。 依田のベンチプレスハンパない。 ハイパワー鬼キツかった。