12/6(水) 筋トレ パワマハイパワー スクワット、腹筋、レッグエクステンション、ベンチプレス、ワンハンドロー。ハイパワーは前回と比べて少ししか出力は上がってなかったが、最後まで維持できたので成長。

12/5(火) ローラーメディオ ミドルパワー 医師に右膝を診てもらったところ右太ももの筋力が落ちていて、そのせいで大きな力が加わったときに右膝が過剰に引っ張られて痛みが来ているようだと言われた。痛めてから変に右脚をかばって生活していたからだと思う…

12/3(日) TRS#3 伊豆ベロドローム12月ラウンド 4kmIP 5'30"212 (49-15) ポイントレース DNS 右膝の怪我の影響もあって１週間ほとんど練習できていなかったが、それが如実に個抜きのタイムに表れた。走っている間痛みはほとんど無かったので前回からタイムが…

11/28(火) LT測定 初めてのLT測定だったがリラックスして臨めた。練習管理の話だけでなくレースの具体的な走り方など様々な話を伺うことができた。柿木さん、本当にありがとうございました。測定補助をしてくれた響ありがとう。 11/29(水) 筋トレ いつも通り…

11/23(木),24(金) バンク合宿 初めて団抜き練に参加させてもらったが本当にダメダメだった。交替が簡単ではないことは先輩方の練習を見て分かってはいたが、思っていた以上に難しかった。交替だけではなく、フラのかけおろしにも苦戦した。瞬間的に加速する…

11/19(日) RCS#6 浮城のまち行田ラウンド クラス3A 8位 白馬以来４ヶ月ぶりのクリテリウム。白馬は全然まともに走れなかったので、浮城の目標はとりあえず前で走り続けて完走することとした。木曜日の練習で痛めてしまった右膝が完全に治っていなかったので…

11/16(木) 恩方ペソペソ、スプリント、大垂水表 ロング練久しぶりすぎてひたすらテンション高かった。 恩方周回はまとまったレストがなくてずっと辛かった。陣馬街道の下りは高い速度域の中で先頭交代して後ろに付くのに苦戦した。激坂ソリアは颯希に完敗。…

11/15(水) 小山田ペペソソ メモパ坂は前に来たときよりだいぶ踏めた。２回とも安西さん強すぎた。 日大三高坂はダメダメだった。今１番強化が必要な領域だと思う。 今日は少しペース走が下手くそだったので次から改善したい。

11/12(日) 六大戦トラック ポイントレース DNF 新人戦に続いて２回目のポイントレース。前回は１回目のポイント周回のペースアップで完全にちぎれたのでそこを耐えるのが今回の目標だった。ポイント周回以前に何度か中切れを作ったが、１回目のポイント周回…

11/9(木) 荒川 ペース インナースプリント メディオ スプリント 両木村と３人でやる予定だったが２人が現れることはなかったので結局一人で。ものすごく風が強かった。インナースプリントは以前よりケイデンスが上がった。スプリントも多分夏合宿のときより…

11/8(水) パワマソリア ハイパワー ソリアが夏合宿のときより確実に強くなってていい感じ。ハイパワーはイマイチ。

11/4(土) RCS#5 大島三原山ヒルクライムラウンド クラス3 10位 １本目 23'43"53 序盤の明らかにソリアを超えてる強度には新谷さんのアドバイスを元に頑張ってついていった。そこそこのポジションを取れたが半分越えたあたりで完全に垂れた。安西さんのいる小…

11/1(水) チャリ通 11/2(木) チャリ通 いろんなことに追われてて練習できるまとまった時間がなかったので通学のみ。明日は三原山ヒルクライム。頑張ろう。

10/31(火) パワマソリア ミドルパワー ソリアで瀕死手前、ミドルパワーで瀕死。終わった瞬間に床と同化した。 土曜日晴れますように…

10/29 東京都選手権ロードレース大会 クラスB 5位 (46'21") 土砂降りになるのは分かっていたのでいろいろと防寒対策をしていった。試走を１周し終わったところでスタートまで間もなかったのでそのままスタートラインに並んだ。 1,2周目は次々とちょっとした…

10/28(土) 東京都記録会@ベロドローム 4kmIP 5'16"16 (49-15) 初めてのベロドロームだったので念入りに試走をした。今回もほぼこれ以上ない空力性能で、アップもみっちり行って個抜きに臨んだ。試走の甲斐もあってカーブでもそれほど膨らまずに走ることがで…

10/25(水) 筋トレ いつも通り淳ちゃんと。一人だと絶対にしないので有難い。 10/26(木) 通学＋V坂 都ロードの前にNickで実走しとかないとさすがにまずいと思ったのでチャリ通。帰宅後は久しぶりのV坂。ソリア、プログレ、SFRを少なめの本数やった。よみうり…

10/21(土) ローラーメディオ Nickでの初練習。パワーメーターってすごい。 パワーが見えるからつい頑張ってしまって少し体調を崩した。

10/19(木) ３本ローラーメディオ 駒場にて。千葉さんからお借りしていたマドンでの最後の練習になった。 夕方は本郷に行き、秋山さんからDE ROSA Nickとパワーメーターを引き継がせていただきました。これまで以上に頑張ります。

10/17(火) パワマソリア＆無酸素 ソリアがなかなか強くならなくてもどかしい

10/14(土) 記録会 4kmIP 5'32"47 (49-15) 初めての記録会。バトンとディスクを履かせてもらい、エアロメットも付けさせてもらって空力抜群で挑んだ。途中バトンがパンクするというアクシデントはあったが全力で臨めたので今後の成長を計る基準のタイムができ…

10/11(水) 筋トレ＆積み込み 10/12(木) 積み込み

パワマソリア パワマの整備をしていただいた方々、本当にありがとうございます。 メディオが明らかに足りてない。空きコマはいっぱいあるが１限始まりばかりなのでチャリ通できないのが敗因。

10/8(日) 泉崎バンク練 初めて個抜きのタイムを測ってもらったがめちゃくちゃキツかった。ペース配分は割とうまくいったので良かった。ハロンはやはり難しい。 機材の扱いに未だ慣れない。自分でやるといろいろ上手くいかず監督や先輩に手伝ってもらってばか…

10/4 筋トレ パワマHIIT 依田と。HIITは依田に煽ってもらいながらだったが完遂できなかった。

パワマソリア ハイパワー 着実にソリアが強くなってるのでいい感じ。

9/30(土) OBラン@スバルライン めちゃくちゃ楽しみにしていたOBランだったが、スバルラインまでの自走で完全に脚がなくなってしまい、しかもハンガーノック気味でなんとか登りきっただけ、という感じになってしまった。来年リベンジしたい。 運営してくださ…

筋トレ@トレ体 依田と小椎尾と。筋肉ダルマには到底なれそうもない。

パワマソリア HIIT未遂 空きコマに2ヶ月ぶりのパワマ。HIITってこんなにキツかったのか。

五日市方面 柿木さんに練習を見ていただいたおかげでいつも以上に高い強度まで追い込むことができた。美麻合宿のときにも秋山さんや洋和さんに言われたことではあるが、トルクをかけられるようになるのが当面の課題だということを改めて意識したので引き続き…