12/3(日) TRS#3 伊豆ベロドローム12月ラウンド 4kmIP 5'30"212 (49-15) ポイントレース DNS 右膝の怪我の影響もあって１週間ほとんど練習できていなかったが、それが如実に個抜きのタイムに表れた。走っている間痛みはほとんど無かったので前回からタイムが…

12/4 インナースプリント、平坦もがき、SFR、デッドリフト 菅家すごい。それに対してぼくは健康的9時間睡眠。 側道でインナースプリントやもがきなど。ラストはスタを意識した。それ以外はうまく回せて10-30秒あたりのベスト更新、いい感じ。最大パワーはや…

12/3 TRS#3@ベロ 4kmTP 4.42.396 52-14崩壊はしなかったが全体的に拙すぎた。自分も交代のミスが多く、無駄足を使った。ベロの団抜きはやはり特殊なので、何度もやって詰めていくしかない。4kmIP 4.58.414 50-15 →A基準達成やっとA基準を切れて素直にうれし…

11/28 ローラーズウィフトにて。あまり追い込めず。12/2 大垂水 表裏裏裏裏もはや坂の暴力である。 帰路の記憶がほとんどない。 しかし前回よりは登れるようになったのではないだろうか。 それにしてもパワーメーター先輩のおかげで途中斜度が緩くなるところ…

12/3 TRS1kmTT 1分21秒303 52-16 前回ベロドロームで計測した時よりもタイムを落としてしまった。51-16→52-16にあげたためだろうか、足が少し回らない感じはした。DHバーをつけた状態でのスタンディングもまだまだだった。練習できる機会を増やしたい。クラ…

12/3 TRS＠ベロドローム 4kmTP 4.42.396 52-14 ベロドロームでの団抜きは個人的には初めてだった。実際走ってみると本当に難しく、例えばスピード感のあまりコーナーで少し膨れて外差しのような状況になってしまい、前が先頭交代で上がった時に、はするんじ…