7/21 もがき@団地坂, 移動時高ケイデンス 丘陵に住んでいるお陰で移動からインターバル。 ケイデンスに意識しながら移動し、久々に団地坂でもがき。 短時間ほどちょっとした体の使い方が効いてくる気がするし、うまくもがけたな、と思ったときはだいたいちゃ…

パワマソリア 期末試験が始まってしまったので今週は日々のチャリ通のみ、にしようと思ったが一段落ついたのでパワマ。 負荷を上げたらギリギリだったが何とか乗り越えられたので怒涛のテストラッシュも乗り越えられるはず。

ローラー台 メディオ 筋トレ 自分に足りていないものを挙げると切りが無いが、そう認識すると清々しい。クリテリウムの事を考えると普通のメディオではつまらないので、ソリア域を織り交ぜたインターバル的なメニューに切り替えて実施。おもったより辛く、い…

7/20 平地練 メディオ、HIIT、スプリント 2限休講で遅めの朝練。起きた時から微妙な調子で案の定出力は低いし、練習体力が落ちているのか、はたまた高強度を立て続けにぶち込んだせいか、帰りは疲れ果てて這うように帰宅。 7/21 ローラー SST 高強度一辺倒だ…

TFCCが損傷していた秋山です。TFCCとはなんぞや！って感じなので、今日は自分の勉強も兼ねて軽く説明をします。どうでもいい人は最後の段落だけどうぞ笑。 TFCCとはTriangular Fibrocartilage Complexの略で、日本語だと三角繊維軟骨複合体（そのまま）とい…

7/18 ローラーメディオ7/19 ローラーソリア7/21 ローラーSSTテスト1週目を乗り切った。睡眠が削れていてつらい。こんな時こそSST。さて、あと6科目12単位。

朝 ローラーメディオ ヤケクソで下げたサドル高はそこまで悪くなかった。トルクは掛けられなくなったが、ケイデンスを上げやすい 夕方 ウェイト パワマ インターバル能力↗︎ 勉強を、しなさい。

期末試験の前半戦が終わった()ので、少し余裕ができました。7/18 LT測定筋トレ講習会以来久しぶりの駒場にてLT測定。9号館の中を1階から3階まで徘徊してしまった... 柿木さんに応援していただきながらひたすらペダルを回す。筋力不足やポジションの改善点、…