佐藤慧弥
ローラー10分DNF。6分316Wとか。つっこみすぎた。10分5W/kgを達成するためにはこれを最後までか。
土日は所用により練習できなかったので今日は久しぶりなローラー。 10分DNF、その後再チャレンジし完遂し10分301W。次はもうちょい突っ込んでみるか。
土曜：調子悪かったのでローラー2分384Wのみ。 日曜：サイクルモードお手伝い 今日：ローラー10分301W。途中心折れて一瞬足を止めるも復帰して完遂。のち4分DNF。つっこみすぎた。
バンク練＠境川 周回30、追走ハロン*2、フラ2000*2、スタ2000、2800、スタ400。交代は割といい感じにできたのであとは並び順とか牽く配分とかでみんなの最大限の力を出せればなと。団体種目はやる気出る。
ローラー5分327W、2分370W。5、10、15分の出力はわかったのでローラーやる時は参考にして突っ込みすぎず、かつ出し切れるようにしよう
朝ローラー15分に挑むも挫折。 家帰ってからローラー15分289W。最寄駅前できれいなお姉さんが配ってた試供品のレッドブルを飲んだら好調でした
日記書かなくてすいません。 先週火〜木：ローラー。10分を試みるも度々の挫折。しっかり追いこめて10分完遂できる負荷を見つけるのが難しい。 土曜：ローラー10分289W、2分368W、1分440W。 日曜：寝坊してしまう。無駄な日をすごしてしまった。 今日：ロー…
土曜：バンク練＠かりがね ハロン、フラ2000、スタなど。フラ2000ははじめてちゃんと形になった 日曜：松本市記録会＠かりがね 個抜き、エリミ、セントラ、ポイントに出ました。 個抜きは１周目は31秒前後、その後は25秒後半〜26秒台で回り27秒には入らない…
土曜：稲城練 午後に用があったので連光寺5本までで帰る。ペース、プログレ、TT、プログレ、プログレ。TTは発走順的にちょうどよく、最後まで頑張れた。3分のピークパワー更新。 日曜：雛鶴 表垂水は絶妙なプログレだった。雛鶴はちぎれてからは盛大にたれ、…
ローラー。10分1本。今日は不調だった。膝が痛い。
日曜：新人戦トラック＠境川 ポイントレースに出ました。何もしないまま終わってしまった。かかったときについていけるような瞬発力が必要だと思った。来週末の長野記録会ではそういうことを意識しようと思う。 昨日：ローラー。時間がなかったので10分TT一…
バンク練＠西武園 旅行に行ったりしてたので一週間以上ぶりの練習だった。メニューは周回30周、ハロン2本、実戦っぽい追走ハロン4本、ロケット3本、フラ1600、スタ400。ハロンまで49*15、以降は50*15で、装備は後輪コメット。もう速筋使い果たしました 今日…
神奈川県記録会@平塚 基準を切るべくハロンとセントラに出ました。直前のバンク練の感じからするとハロンよりもセントラの方が切れるかなといった感じ。周回練のあとに練習でかけたハロンは過去最高に上手く出来たのでこりゃ両方で基準切りあるなとか思った…
日曜:彩湖 200Wくらいで流し。途中10分メディオ1回。65kmほど。 月曜:バンク練＠西武園 色々あってほとんど練習できなかった。行き帰りの自走の方が練習になった説。積み込みとかありがとうございました。 今日:練習場所探し＠埼玉 白石峠〜大野峠〜刈場坂峠…
荒川練。 当初の予定では80km＋αくらいになるはずだったが思いの外キツく、僕は完全なるハンガーノックになり安井さんもハンガー気味でコンビニに退避。結局60kmほど。序盤はそこまでキツくない感じがしたが、思えば前半の二列ローテでエネルギーを使い果た…
月曜:ローラー 10分*2 279W 277W 1分*2 409W 395W 火曜:ローラー 10分*2 288W 287W 1分 416W 今までは10分1本を結構本気でやってたけど、レースとかでは10分でオールアウトする場面はそうないわけで、これからはメディオやるときは強度は落としても休憩短く…
9月1日〜3日:インカレトラック＠かりがね 去年は種目についてそもそもよく知らなかったし他校の選手も全然知らなかったのでただ見てただけだったけど、今年は見てて楽しめました。同時に出れない自分が情けなかったです。今まではトラックのゲーム種目とか出…
先週まで松本で合宿してました。途中風邪ひいたりで不本意な日もあったものの全体としては有意義な合宿でした。 「旅館ほしな」はとても快適で最高の住環境と食事です。また小藤OBには宿の手配やスイカの差し入れなど大変お世話になりました。 日曜:JCRC＠修…
白馬クリテ 一日目 クラス3B 13位 この日は全然だめだった。ずっと集団の後ろの方にいてしかもコースが狭かったので前に上がれず湾岸のデジャヴだった。結局ポイントが獲れず最後の方はもういいやと思ってしまい結局完走しただけだった。 二日目 クラス3C 3位…
昨日:彩湖 先頭メディオで10？周 その後レース走2周 レースは逃げて勝ちたかったけどアタックのキレがなかったようだ。 今日:彩湖 先頭メディオで5周 レース走2周 スプリント 今日は昨日にも増していまいちだった。焦る。 明日と明後日はしっかり休んで自転…
土曜:湾岸クリテ クラス3B 13位 もう本当にクズなレース展開だった。最初から後ろにいた時点で終わってた。ポジション上げれるようなコーナーもないし、直線は集団自体スピード出ててポジション上げるどころじゃないし。途中から毎周のように落車が起きて恐…
お久しぶりです。しばらく萎えてました。勉強もちょっとだけしてました。でも練習してなかったわけじゃないです。 土曜:バンク練＠西武園 調整＋往復自走60km。スタ400が遅かったし、最後にやったスタ1200もだいぶキツくて明日ヤバいんじゃないかと心配にな…
ローラー。10分293W、2分365W、2分DNF。 今日は扇風機を導入してみたら調子よかった。最近やたらローラーがキツかったのは暑かったからか。リアルに10Wくらい上がる気がする。
ローラー。10分。 今日は体調悪いっぽい。275〜280Wくらいで始めたらいつもよりキツくなってきて最後は盛大にたれた。
ローラー。10分、2分。 ローラーとかもはや暑さとの闘いでした
取手ピスト。雨じゃない日のピストの試合とかかなり久しぶり。ただ湿度は高かった。 時間が思いのほかなくて周回練が13周くらいしかできなかった。けどバンクはきれいでだいぶ走りやすい印象。 ハロンはかけ下ろし方はよかった。ただ監督曰く座るのが早いと…
土曜:TTTのサポート 去年は何もわからずにただ行っただけみたいな感じだったけど今年はちゃんと試合として見れてよかった。終わったあとは本当キツそうで、走ったみなさんは本当にお疲れさまでした。来年は僕もその一員になる気です。 日曜:ITT 結果は49分13…
2days木祖村 一日目一周TT 初めて走るコースでブラインドコーナーも多くて落車を恐れる僕はブレーキを無駄にかけてしまった。でもそうじゃなくても遅かったと思う。せっかく安井さんにキシリウム貸していただいたのに不甲斐ないです。 ロードレース80km 一周…
荒川TT練。 TTT練はゆるめのペースだったので先頭交替が下手でもキツくはなかったけど、ペースが上がれば先頭交替の上手さでキツさも変わるんだろう。 ITTはドラフティング使いまくってしまいました。次はちゃんとやります。 その後彩湖へ。8周。LSDってこと…
つるつる温泉へ。 今日はパンクの日だった。みなさんご迷惑おかけしましたm(_ _)m 睦橋スピード練は頑張れたと思う。ペダリングを意識できた。 つるつる一本目は水田のアタックにはついていかず、淡々と追走し激坂頑張って2着。二本目、三本目は全然だめだっ…
