睦橋通り:序盤は信号に助けられたりなどと酷かったが中盤〜終盤にかけてはわりといい感じに走れたように思う。 つるつる 一本目：とりあえず3人のアタックへの追走集団にとどまり走り、激坂手前で抜け出そうとするが中途半端な速度での抜け出しだったこと、…

授業後、ローラー。 10min 291W 290台突入！9分過ぎから酸欠で腕がしびれ、終了後腹筋が痛かった。 1min28sec 393W 頭真っ白。 体が追い込むことに慣れてきている。続けてきたメニューが効いてる証拠。

つるつる温泉へ。 今日はパンクの日だった。みなさんご迷惑おかけしましたm(_ _)m 睦橋スピード練は頑張れたと思う。ペダリングを意識できた。 つるつる一本目は水田のアタックにはついていかず、淡々と追走し激坂頑張って2着。二本目、三本目は全然だめだっ…

練習前体重64.9kg。 1本目:11`09-307W。アタック時に生涯3度目のmaxキロワット超えで1065W、5s-974W。意識してないときにでるもんだね。 2本目:11'00-330W。先頭固定のやつ。ちょっと値高くでてるかなあ。先頭からガツンとペースを上げて切り離しを何度か試…

佐藤にパンクの神様が降臨したようで。そんなこんなで7人という割とちょうどいい人数で出走。行きの睦橋通りはスタンディングの不得手が顕れて消耗、不満の残る走りだった。続いてつるつる温泉。3本とも頂上とったもん勝ちと決めてスタート。1本目、水田のア…