バンク練。 団抜き練中心(団抜き練しかしなかったともいう)でしたがペース落としまくりでメンバーの皆さんには多大なるご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ありませんでした。昨日のローラーではかなり追い込めたのですが、やった時間がさすがに寝る直前にベスト…

境川バンク練。周回30、追走ハロン×２、ロケット×３、チースプ１走×２、スタ400。 途中で少し雨が降ってきたけどすぐにあがってよかった。今回もロケットやスタ中心だった。実質上のスタ400×３は31'5、31'6、31'8だった。ダンシングでもう少しケイデンスを上…

バンク練＠境川 周回30、追走ハロン*2、フラ2000*2、スタ2000、2800、スタ400。交代は割といい感じにできたのであとは並び順とか牽く配分とかでみんなの最大限の力を出せればなと。団体種目はやる気出る。