昨日と同じ感じで10分288W。ケイデンス高すぎるかも。明日は低くしてやってみよう。そろそろ300W出さないとやばいな。 僕からも一言。いっぺんたたき台を作ってから5〜10W上に挑戦していくほうが限界せめれるし途中で終わっちゃうことも少ないしいいと思いま…

日曜日ジャパンカップ観戦、宇都宮往復275km 真っ暗で単調な道＋寝不足＋孤独のコンボで精神的にやられた。今日：なぜかいける気がしていつもどおりはいってみるがやはり足りない。先輩方のアドバイス参考にしてやっていこう。

メディオ10 min 268W ここ最近でのローラーでは一番の値。今体重は57㎏前後なので後20Wを12月までに出せるようにしたい。

朝ローラー15分に挑むも挫折。 家帰ってからローラー15分289W。最寄駅前できれいなお姉さんが配ってた試供品のレッドブルを飲んだら好調でした

メディオでつっこんだらつぶれた。ソリアもうまくできず。 最後まで保てなくて煮え切らない。

メディオ310Wが3分まで。ちーん。 その後2分を頑張って1'23-461Wまでもつも最終的に430Wで落ち着く。 もう一本やろうとするも心に負けて1分-395とか。