ローラー。 10min294W なぜかローラーでピークパワー更新。大垂水で追い込めば300W出るんかな。 1min10sec397W ケイデンスがちょっと高い。もう１枚掛けないと。 明日は最後の追い込み2min反復です。・・・今から嫌になってきた(笑)

谷と大垂水へ。わざわざこちらまで出向いてもらって申し訳ないです。そして練習に付き合ってくれてありがとう。ハンドサインが気遣いにあふれていて、安心して走れましたー合計4本やりました。昨日よりも確実に強度が高かったので、一人でももっと追い込める…

お台場クリテ・白馬に向けてこれからちゃんと練習日記を書くことにした。ローラー。10minX2、276w、265w。1min30secX2、369w、351w。サドルのポジションがなんだおかしくて少し調整した。ちょっとだけ乗りやすくなったかな？

パワマ。ウェイトがっつり。

ローラー。メディオを始めたら異常に脚が回らない。途中で死んで5min 261W。 そのあと2min 309W、304W。不調はスポ身バスケでいっぱい走ったからだと思い込みたい泣。

ローラー。10分。 今日は体調悪いっぽい。275〜280Wくらいで始めたらいつもよりキツくなってきて最後は盛大にたれた。

日記書かなくてすみません．日曜‥オーベスト練in雛鶴 個人ロード前最後の週末という事で実戦形式に近いロング．大垂水は信号分断で安井や西谷店長が後ろに取り残されたあたりからなぜか急激にペースが上がり，ロケットのように前の人が引きまくって後ろに消…