久しぶりの2分集中一発。見事ベスト更新できた。 もうすぐSASのトレーニングキャンプにローラーメディオ・ソリアの試練が課せられると思う。

日記書かなくてすいません。 先週火〜木：ローラー。10分を試みるも度々の挫折。しっかり追いこめて10分完遂できる負荷を見つけるのが難しい。 土曜：ローラー10分289W、2分368W、1分440W。 日曜：寝坊してしまう。無駄な日をすごしてしまった。 今日：ロー…

300W目指そうローラー。 300Wオーバーから270Wまでさがっていって10分287W。うーん。

各人各様に不運が重なったようで今日のロングは自然消滅に。自分も教習の学科を早めに終わらせたかったのでメール確認後引き返す。 多摩川側道でソリア上してみたが信号に阻まれ1分弱400Wくらいが3回とか。もっと高めでやればよかった。あまり練習らしくなっ…

メディオ1発。開始前58.2kg。280W-10minを目指すも4minちょいまで。