高石杯 成年男子 ９位 日程の妙か何かしらないが去年に比べて出走メンバーはそこそこで、だいたい学連クラス２くらいのレベルだと思われた。 最初３周くらいはやはりアタックの打ち合いでなかなかきつかったが我慢してついていく。ここでもうメンバーは１５…

ローラーメディオ未遂 時間がなかったので1本だけしか出来ない分、ピークパワー更新を狙っていこうとしたが、やりすぎてオーバーペースになり4分くらいでオールアウト。流石に浮き足立ちすぎた笑。

ローラーメディオ4

学生トラック選手権@泉崎 ポイントレース予選 完走のみ トラックレースの高強度についていけず、1回目のポイント周回から心拍が上がりっぱなし。久々のトラックレースで洗礼を浴びた。 脚は余裕だったので最後まで集団からちぎれる事はなかったが、胸がくる…

全日本ロードレースU23 8/11周DNF この大会のコースは、当初耳にしていた情報では、平坦系で走りやすいというものだったが、いざ試走をしてみると、思っていたのと違う、アップダウンのあるタフなコースだった。 東京から実に１０００km近く離れた島根県での…

全日本TT 完走のみ 40分弱のTTなので少なくともLT強度で踏み続けたかったが思うようにいかなかった。問題だったのは左脚。左脚が回せず、終わってみればペダリング左右比は47:53。走り終わった後も、右脚は物足りなさそうで余力ありありという感じだったのだ…

飯能 インターバル 飯能最高。 上り坂でブラケットを持つ時、手向きが悪いようでうまく力が入らないという問題に気がついた。要改善。

6/13 恩方4、もがき、陣馬街道メディオペダリング左右差がひどいが、ポジション的には、クリート位置等含めぴったり合うところを見つけられたらしく、左脚が弱い理由を筋肉不足に集約することができるようになった。対策がしやすくなるし、しがいが出てくる。

小山田 いい感じの練習だった

6/10 個人ロード＠CSC DNF スタート直後クリートキャッチで少し遅れたが、１週目のホームストレートでグンと踏むと一気にごぼう抜きすることができ、集団先頭に取り付いた。その後１周目の1号橋後でファーストアタックがかかったのでついていくことにした。…

昨日 吉川インターバルを掛けたかったのでソリア中心で。

小山田 平山さんに引きずられる練習。前半は快調だったが距離耐性がなかった。途中で急にカスカスになりガクンと落ちてしまった。 あと、最近ずっとやりたかったSFRを多目に取り入れた。 大会の人お疲れ様でした。

5/30 ロング練 に行きたかった。これから雨の季節だなあ。

朝練

昨日 朝練 さつきが非常に強かったのでTTTメンバーからこぼれた。残念だがチームは頑張ってほしい。 今日 バンク練＠西武園 いい練習ができた。しかし個人的には調子が整わずパフォーマンスは低調であった。もっとも、その分ギアを軽くして調子なりに走れた…

朝練 朝練ずっと調子が悪い。もどかしすぎる。体が起きていないのか？

高尾山口→大垂水→雛鶴→大月→笹子旧道 旅行練その2だったのだが、とある事態により途中で終わる事に。 ところで、雛鶴をゆっくり登っていると、これまで気がつかなかった商店が途中にある事が判った。これまでも雛鶴の奥の方で居座って繰り返し練習する事が出…

昨日 橋本・どうし・山中湖・あざみライン・須走五合目・足柄峠・秦野・ヤビツ・半原・町田 予てから、一人の時に一度、行ってみたいと思っていたルート。基本的にLSD強度で、峠では少しだけ強度を上げたりして楽しみながら走った。「旅行練」とでも呼ぶこと…

朝練 寝不足からの体調不良と脚重で何もできなかった。もどかしい。

朝練 v坂 前にピタ付きするのができるようになってきたことと脚が不調だったことが相殺されて朝練は前回と同じくらいのきつさであった。 朝練後v坂。ソリアも足りてないので今日やっておいてよかった。プログレの先導がうまくなっていた。あと、今日発動させ…

大垂水表裏表、小仏インターバル 二度寝して遅刻しそうになり、スマホすら見ずに集合場所に直行した事が功を奏して(?)依田、途中から一木とロング練に行くことができた。現状メディオ弱者なので、大垂水は8割方依田に引いてもらった。依田が優しかったので千…

表垂水雛鶴裏垂水 昨日の練習が結構きていて朝から脚重。表垂水は岡野と響と走ったがちぎれた。雛鶴は脚の状況がやばいかもしれなかったので、山本さん、千葉、響と逃がしてもらうことに。前半に響が引きまくってくれたので脚を温存できて、一度後続に追いつ…

恩方 ペペペペ・ソリア・スプリント 久々のロング練。安西さん、さつきと。ペース走は３周目でちぎれてしまった。 ただ、ここまでセントラ対策で短時間の脚の強化に努めてきたがロング練はやってこなかったからとわかるので焦ることはない。幸いセントラは基…

朝練 雨の影響もあり後ろに付くことが難しく、結構消耗した、というかこのままでは確実に本番の距離ではもたないレベルなので要改善。3回目の朝練が終わる頃には目に見えて良くなっていることを目指す。

バンク練@西武園 チースプ練など。高効率で実りの多い練習であった。またどんどん企画していこうと思う。 メニューの相談に乗ってくださった監督ありがとうございました。

東日本選手権 スクラッチ予選 9位/21人(予選突破) 51-14 スクラッチは、最後の位置どりで脚の差を埋められるから位置どりに気をつけろという教え通り、最終局面で良い位置にいたためそのままなだれ込んで9位になることができた。選手権大会で予選を突破する…

松本記録会 1kmTT 1.09.929 (51-15) 狙っていたA基準突破！前回よりも前半突っ込んで行ったのが結果に結びついた。 今後は、さらに重いギアでも前半回せるようになる、という方向で練習していこうと思う。 あと、上半身がしっかりしていないため、後半にかけ…

4/29,30 松本トラックレース チームスプリント 1.13.028 色々とまだまだという感じ。インカレまでにちゃんと練りあげていく。 ポイントレース DNF ２日目早朝に行われたレースで、なぜか脚が重すぎて全然踏めず。中切れを作りまくってDNF。他の出走者に申し…

全日本クリテ予選 完走のみ スタートで少し遅れたが、日体大の選手について比較的エコ運転で先頭集団に取り付くことができた。そして先頭に取り付いてほとんど間髪入れずにその集団から抜け出す動きをしてみたら、案外誰も追ってこなかったのでそのままポイ…

荒川 ３限終了後、雨が上がったことを確認してヨッシャと思い、日没しないうちにと急いで荒川へ。わたしは果たして先週のわたしと同一人物なのですか、と質問したくなるほどの前向きさ笑。昨日同様、クリテと1kmTTに的を絞った練習。手応えもまあ悪くなかっ…