6/12 小山田 最初にスプリントをやってからペース走というおもしろメニュー。スプリントの1本目で全てを出し切ったと言っても良いだろう。その後は何をやってもきつかった。なお、その1本目で30秒前後のピークパワーを大幅に100W近く更新していた。しかしあ…

6/11 ローラー ソリアなど

6/5 平坦 ソリア もがき ゆっくり起きたら全然時間が取れなかった。しかも午前が休講で休みだと思っていたら勘違いで自主休講だったことが後から判明した。6/6 ローラー ソリアなど 筋トレ ローラーはあまり足が回らなかったしすぐ疲れる感じだった。雨じゃ…

6/3 小山田 ただ頑張ってついて行くという練習。小山田のようなコースだと急に弱い3年目の2人が平山さんに殺される会だった。良い練習だった。新谷は推定約100kmの時点でいきなり消えた。みなさんTT2日間お疲れ様でした。岡野、さつき、響は昇格おめでとう。…

5/29 朝練 周回練は非常に楽な強度にしかならなかった。途中でもがきを入れたがそれでも楽だった。TTもほぼやっていないようなものなので大したことはやっていない。

5/26 西武園バンク練 途中から専有になったこともありなかなか濃い練習ができた。最後のもがきで足が痛くて立てなくなるくらいまで追い込めた。最近そこまでの追い込み方が出来ている気がしなかったのでよかった。 三宅監督運転とご指導ありがとうございまし…

5/22 朝練 周回練は1本目は緩めで、2本目はかなり踏んだ。2本目の最後にちょうど先頭が回ってきたので、徐々に上げて長めのもがきを入れた。TTは全く何も出来ず。追い込めなくて楽な感じになってしまった。

5/19 TRS第2戦 ケイリン 1回戦敗退 松本サイクルトラックレースに引き続き2回目のケイリン。スタートリストの時点で学連のトラックレースでの有名人ばかりの強い組だったが、可能な限り上位に行けるような走りをと考えていた。抽選の結果順番は2番目からで、…

5/16 平坦にて色々と 本当はロング練に行った人々のほうへ行くべきだったかもしれない。朝練による睡眠不足で疲れが取れていない感じだと思ってしまい、心が弱くて行くという決断が出来なかった。 昼から少しだけ練習した。 5/17 朝練 筋トレ TTでピークパワ…

5/15 朝練 途中でもがきを入れたりして強度を上げたのもあってローテ練は結構良い負荷になった。 TTは非常に健闘したと思うが、出走前の予想通りタイムは決して早くなかった。1番苦手な部類のメニューだから仕方がないかとも思うが。個人TTに出るわけではな…

5/12 大垂水 雛鶴 大垂水 とりあえず総じて弱かったということで。西武園でのバンク練などはしたが、その前は落車で休んだりもあったので。メディオとか今日はしょうがないけど、続けて行くしかない。帰り道が無限につらかった。 おうちに着く少し前に秋山さ…

5/9 西武園バンク練 時間がそこまで長くなかったので何回もバンクに入れた訳ではなかったが、そこそこの量は出来たと思う。午前もできるのであれば途中に長めのインターバルを取りつつもう少しボリュームのある練習ができるのかもしれない。5/10 朝練 途中で…

5/6 ローラー メディオ、ソリア 怪我もよくなってきたので手始め的ローラー。調子は悪くはなさそう。ゴールデンウィーク後半は練習もできずダラダラな生活をしてしまった。 5/7 筋トレ ローラー ローラーの高強度で微差ながらピークパワーが出た。三本ローラ…

4/28 全日本クリテリウム 普及大会 1組 18位 序盤からずっと前方に位置どりできて、うまく足を使わないように立ち回れた。残り2周のバック側でやばめのアタックが2回ほど起きたので、勝手に最終周だと勘違いしてゴールに向かうコーナー明けでもがき始めてし…

4/25 筋トレ ローラー 今週も水曜日に雨が降ってしまった。実走したかった。 昼に御殿下で筋トレ、家に帰ってからローラー。1日授業は休みのはずだったのに思ったより時間がなく、ローラーが十分な量できなくなってしまった。 筋トレ後だったが足は良く回っ…

4/23 筋トレ ローラーもがき 筋トレは上半身。昨日と一昨日しっかり練習していて疲れてはいるが、今日も練習出来そうだからしておくといった所。 ローラーのメニューで最近出し切れている感じがしない。後半きつくなってからもっとしっかりと回し切らないと…

4/22 飯能 ペース走など この時期にしてはかなり暑く無駄につらかった。ペース走はメンバー的にも自分は引けない方なので序盤から守りの姿勢で一瞬で先頭交代して温存を続けた。今日はほぼずっと前走者の後輪に無心で張り付き続ける時間だった。 ペース走後…

4/16 筋トレ パワマ4/18 筋トレ パワマ 御殿下パワマはフラペだからやっぱり微妙かもしれない。 4/19 ローラー メディオ、ピストもがき 実験が巻きで終わりがちなので練習時間を作れそう。思ったより疲れた。 4/21 恩方 大垂水 だいぶ久しぶりにロング練をし…

4/12 平坦にて高強度系 疲労度が強かったため全体的に出力は低めだった。もう出せないという所まで練習できたと思う。4/14 新歓ラン 筋トレ ローラー 午前中は新入生と楽しく自転車に乗った。午後本郷に戻ってから練習。

4/9 筋トレ4/11 平坦高強度 筋トレ 割とバンク練みたいなメニューになった。レストもかなり長めに取っていたしバンク練のインターバルみたいだった。今日はかなりの強風だった。流していたら突風で飛ばされそうになった。 午後に筋トレ。

4/6 筋トレ 試合も近いので全身フルではやらなかった。授業日には積極的に御殿下に通いたい。4/8 TRS第1戦 200FTT 12秒27 52-15 外を回っている段階での上げ方がやや足りず、かけ始めも遅い感じだったのでスピードに乗り切らないまま入ってしまった感じはあ…

4/4 ローラー ピスト高回転系、ソリア 新歓車の整備をしつつ部室でローラー。練習量的にはそこまで稼げてはいない。

3/31〜4/2 房総にてサイクリング+メニューを少し 高校のサイクリング部のOBとして合宿に同伴。100w以下固定で流す感じのゆるい活動。それだけだと全く疲れないし練習にならないので、初日と2日目は宿に着いた後に自分だけ近くで強度を上げて練習をした。 初…

3/27 北400バンク練 やっぱり一発のもがきでは負けないが、反復になると極端に弱い。半年ぶりくらいで1kmをやった。だいぶ遅かったので、この領域をもっと練習しないと全く何も戦えない。 3/28 ベロバンク練 前半はコーナーを高速で回る練習と交代の練習。最…

3/22 平坦メニュー ちょっと少なめ いつも通りの高強度寄りのメニューたち。特に今日はより高い出力を意識して本数を減らした。距離は全然乗っていない。 合宿から帰って来てから体調不良で再び床に伏す生活をしていたがそれも脱出できそう。 3/25 恩方 スプ…

3/18 守山クリテリウム クラス3 37位 淡路での練習が終わってから軽めではあったが風邪のような体調不良で、レース前の2日間はずっと床に伏していた。当日朝にはかなり回復はしていたもののレースに万全な状態では望めなかったのがまず非常に残念だった。体…

3/15 淡路春合宿 合宿にしてはやや少なめの練習だったが、疲労もあったし、試合も近いのでちょうど良いくらいだった。ペース走は平坦基調だったので割と良かったが、後半の長い上りで千切れを観測した。 スプリントは井上さんとの5番勝負で4勝できた。自分は…

3/14 淡路春合宿 最初はアップダウンの多いペース走だったのでひたすらきつかった。一木と安西さんにペース走の登りで殺されかけていたが、平坦高強度のメニューでは逆に圧倒した。お互い脚質が出ていておもしろい。 昨日から変速がトップにいかなくなってい…

3/11 神宮クリテリウム クラス3B 3位 いろいろと思うところがあって長文を書いていたら更新が遅れてしまいた。すいません。 この神宮は距離も短くとても自分に向いているコースだと思っていたので、昇格の狙い目として以前から考えていた。最近はしっかり練…

3/7 境川バンク練 平日だったが他の団体もいて思ったほどは練習できなかった。翌日の雨がほぼ決定していたので、もう少しボリュームのある練習をしたかった。団抜き練では今までは後ろでもきつくてちぎれかけながらついて行く感覚だったが、今回はかなり後ろ…