10/14境川バンク練ハロン、団抜きもどき2000、すた400×3、すた1000、スプリント2周前々から分かっていたことだけど、スタがやっぱり下手くそなのを直したい。慣れなければ。団抜きもどきに関しては、ペースを一定に保つことがどうも苦手なのでそこも改善しな…

10/10ローラーメディオ×2そもそもの地盤が大事だと言われ続けているし、実感もしているのでちゃんとメディオ増やしていこう。最近どんなに寝ても寝たりない気がするのは睡眠の質が悪いからでしょうか？授業中とか、空きコマで図書館で寝てる時間とか合わせた…

10/8昼休み時間に宇治田中田と筋トレ前回デッドリフトで腰を持っていかれた反省を活かして、軽めから慣らしていく作戦にした。少し軽すぎた気はしたが、ちょっとずつ重量を上げていければいいかな。スクワットやベンチプレスも同じ。10/9パワマソリア→ハイパ…

スバルラインが終わってから、風邪でずっと練習休んだ。去年もこの時期くらいに風邪引いたことを考えると、自分は季節の変わり目に弱い人間なのかもしれない。10/7咳が割と止まったので、ローラーをやってみる。メディオもどき×2一本目で死にそうになったの…

9/28スバルライン自分としては山ならまあまあ登れる方なのでは？と思っていたし、そもそも山登り好きなので楽しみだった。で、実際登ってる途中は楽しかったのですが、みんな書いていることではあるが、あまりの腰の痛さにリタイアした。今回の反省としては…

9/25パワマ無酸素パワーテスト→ミドルずいぶん昔に測ったパワーテストの結果はそんなにあてにできないと思ってもう一度測ってみる。ワットは上がったけど、やり切れなかった感じがしたので、またもう少し空けたら測ってみようかと思う。その後にミドル。いい…

9/245限後に吉田中宇治と宇治監修の元で筋トレ。デッドリフトは持病の腰的にもあまりしない方がいいかもしれないけど、ちょっとずつでも強度上げていければいいと思う。器具使う系はほとんどやったことなかったので楽しい。また、昨日アラビア語を取ると言い…

9/23本郷往復→自宅でローラー用事があって本郷を往復した。風がめっちゃ強くてもはやSFRだった。夜は家でローラー。昨日監督に言われた通り、高ケイデンスで回す。だいたい110くらい。お尻疲れたし、いい感じだったとは思う。また、今日は明日からの授業に備…

9/22今日行われた東京都トラックに出場した。ハロンに関しては自分でも遅いということは分かっており、監督からも足の使い方の指摘を受けた。ただ、そこを直せばまだまだ速くなると言われ、モチベは出た。1キロTTにも同じことが言える。足の使い方が下手くそ…

9/22今日行われた東京都トラックに出場した。ハロンに関しては自分でも遅いということは分かっており、監督からも足の使い方の指摘を受けた。ただ、そこを直せばまだまだ速くなると言われ、モチベは出た。1キロTTにも同じことが言える。足の使い方が下手くそ…

9/21ひっさしぶりのパワマソリア合宿明けて初めてのパワマ。前よりだいぶKP上げたけど、なんとか完遂できた。次も少し上げてしてみようかな。今日のキングオブコントではどぶろっくが優勝したけど、あのネタどうなんだろう。自分は下ネタとか別に気にしない…

9/19今日は昨日に続き西武園でのバンク練。練習内容に関しては田中も書いてるので省略する。特に自分の中で反省すべきメニューはスクラッチの練習。あんまり動かなくて結局ぼちぼちな感じで終わってしまうのが情けない。もっと勝利に貪欲になるべきだとは思…

9/18今日は初めての西武園にして、自分にとっては久し振りの練習だった。周回走で置いて行かれるんじゃね？みたいなことも思ったけど、そこらへんは大丈夫で、なんだかんだ体力は持ってくれた。今日したのは短時間でいっぱいパワー出す系のやつをたくさん。…

9/12体幹トレーニング最近これしかやってない。ただ、前も書いた通り、少しずつ種類を増やしながらできてる。9/13体幹トレーニング同上東京に戻ってきた。なんか部屋臭い。今、神奈川の逗子というところにいます。外せない用事だったのでしょうがないのです…

9/10体幹トレーニング日に日にトレーニングの種類を増やしながらやっていく。ただ、体幹がついてるのかどうかは実感できるのだろうかと思う。トレーニング的にも、実感できた方がモチベーションを高められると思うので、何かしらそう言う方法を探ってみたい…

9/8体幹トレーニング昨日がっちり筋トレしたので、2日連続してもあまり意味がないのでは？と思い体幹だけにとどめる。調べてみても、特に筋トレに関しては連続で何日もやるより、ガーーっとやってがっつり休むみたいなのを繰り返したほうが効果はあるらしい…

今日はジムに行ってトレーニングした。今までなんとなくでやってたスクワットなども、ポイントを抑えつつしっかりやれば10回で疲れてしまうものであり、だらだらと回数をこなしてやった気になっていた過去の自分を恥じた。また、自分はついに6sから機種変更…

今日体幹と筋トレ昨日は足痛かったので1日空けた。今日もランニングしようかなーって思ってたけど雨降ってたので筋トレにチェンジ。まあ筋トレも大事だとは思うのですが。合宿中の自分のモチベーションは主に宮崎に帰ることにあった部分が大きく、練習がキツ…

ランニング6キロくらい昨日の疲れもあってか、足が筋肉痛。なかなかに痛いです。今回の帰省では、飛行機輪行の仕方とかよく分かってなかったというのもあって自転車を持って帰ってきてないのだが、あらためて近所とかを見てみると自転車の練習にちょうど良さ…

9/1インカレ当日初めてインカレというものを見たが、ただただすごかった。スピード感や気迫などが伝わってくる感じとかがである。新谷さんの走りからもそういったものが伝わってきて、なんかビリビリきた（語彙力）。自分も早く昇格して来年走ってみたいと強…

今日は雨の影響もあって昼前ごろから練習。ペース走30分くらい&5分走×5本ペース走を始めた時点で足が重いしおしりが痛い。5分走は気合いでなんとか乗り切ったが、その後は雨が強まることも予想されたため電車で帰ることに。体が濡れてるから早く帰りたいと思…

新田さんの練習相手として美麻に行ってきた。実際に美麻で走るのは初めてだったので少しワクワクしていたし、走ってみても登ったり降ったりで楽しかった。ただ、アップダウンばかりのコースを走るのにあまり慣れていないということもあってか、4周できつくな…

前々から分かっていたことではあるが、僕はスプリントがびっくりするほど弱い。今日も全開走で、なんやかんや山登って途中平坦に入るみたいな2分のコースを走ったのだが、結局平坦かち上げられて負けてしまう。フォームから見直して練習する必要があると深く…

8/19バンク練周回40、ハロン2本、スタ1000あとなんかグルグルとサポート他大学がほとんど来てなかったので1年も結構練習できた。嬉しみが深い。ただやっぱり、普通に下手くそだ。8/20バンク練周回30、ハロン1本と山登り他の大学がぞろぞろとやって来た影響も…

2日続けてＶ坂29日に当分Ｖ坂はいっかな♪なんて思ったのにすぐに戻ってくることになった。30日は数こそ少なかったが、先輩方に引かれて刺激を受けまくった

6/22さすまたで練習。雨と家からの距離を考えて輪行で往復した。ほとんど輪行したこと無かったので前日に練習しておいてよかった…柿木さんにも来ていただき、雨の降る中で自転車を漕ぐのは初めてだったが、いいぐらいの強度でできたと思う。柿木さんありがと…

初めて三増に行った。ほとんど引っ張ってもらったが、流石にヘトヘトになり、帰りは眠りかけていた。その後某牛丼チェーン店で初めてのバイト。練習後の4時間立ちっぱはさすがにきつく、足が悲鳴をあげた。スタッフルームではガチの悲鳴もあげた。土日にバイ…

何回か行ったことあるけど、今日初めてグーグルマップを開かずにv坂まで辿り着けた。パワマばっかになるのもよくないと思い、LT向上のために30分くらい、ヘトヘトになるくらいこぎ続けて帰宅した。

初めて小山田（小6+2）に行った。ずっと依田さんに引っ張ってもらったが、特に後半は付いていけなくなり、2周で断念した。腰が痛くなるのはまだまだ自転車に乗り慣れていないからと多くの人から言われたので、もっと実走を増やして慣れていきたい。

1年の松下です。 大学から自転車競技を始め、今日初めて大会に臨みました。 昨日から今朝にかけて、サイコンやセンサーのことで先輩方に迷惑をかけてしまい、準備の大切さを痛感することとなりました。 レースに関しては、決してペース自体は悪く無かったと…