体幹大事

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体幹トレーニング

昨日がっちり筋トレしたので、2日連続してもあまり意味がないのでは？と思い体幹だけにとどめる。調べてみても、特に筋トレに関しては連続で何日もやるより、ガーーっとやってがっつり休むみたいなのを繰り返したほうが効果はあるらしい。

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体幹、筋トレ

体幹は大事と言われてきたが、具体的になんで大事なのかよく分かってなかったので調べてみた。簡単に言うと効率よく股関節を使い、パワーを余すことなく伝えるためらしい。