平山大生
2/22 一日中座りっぱなしから急に立ち上がったら左ふくらはぎが肉離れを起こしました。まだ杖をついて歩いているような状態なので明日のウインターロードはDNSします。久々の修善寺、濃すぎるメンツの中でどこまで粘れるのか、怖いけれど楽しみにしていたぶ…
2/19 ローラー メディオ 一時期伸びたのは何だったのか。 2/20 筋トレとローラー ソリア、もがき ハムストリング、筋トレでは伸びたというか使い方を覚え始めたが、どこまでペダリングに使えてるのか自信がない。
2/18 川島町クリテリウム 2B DNF 2年前の行田を思い起こさせるような強風だったので、集団が切れることを念頭に置き、最初はとにかく前に出て、横風や向かい風ではうまく周りを使って残ろうというつもりで出走。スタートは3番手につけられたものの、最初の横…
2/15 ローラー メディオ どうも力が入らず、何とかゾーンに入れました、という感じ。 2/16 V坂 ソリア、もがき AstutoでメンテナンスしてもらったついでにV坂へ。時間ないので本数少なめにしたら突っ込み過ぎて後半死んだ。なんか調子悪い。 日曜は久々のレ…
2/14 筋トレとローラー ソリア、もがき 3週目。筋トレは良くなったが、ソリアで脚がいっぱいになって尻すぼみ。
2/11 小山田4 先週よりは余裕があり5周目も頑張れそうだと意気込んでいたところでいろいろあって終了。迷惑かけてごめんなさい。 三高坂ソリアで長岡に最後まで食らいつけた(負けたけど)のは去年までを思うとかなりの進歩。メモパ坂も含めてシッティングの高…
2/8 ローラー メディオ、プログレ 2/9 筋トレとローラー ソリア、もがき 全開走の終盤でペダリングが乱れてしまうのをどうにかしたい。
2/6 ローラー メディオ、プログレ わけもわからずキツい。辛うじてメディオの域。 2/7 筋トレとローラー ソリア、もがき ソリアで追い込んだ後に足裏が痛くなるのは何がまずいのか。ローラーだしトルクはたいしてかかってないと思うんだけど。筋トレは上々。
2/4 小山田5 3周目のソリアはいつも通りだったが、5周目序盤の平坦先頭で死期を悟り、案の定ソリアは脚に力が入らずてんでダメ。今日は安西さんに完敗。疲れ果てたので帰りは依田にも引いてもらおうと思っていたら東の方へ消えてしまった。 サラ脚で来ておい…
2/1 ローラー メディオ、プログレ 平常運転。 2/2 筋トレとローラー ソリア、もがき 短めのソリアでローラーベストをがっつり更新。さすがにその後は少し落ちてしまったが、筋トレとセットで鍛えていくのは今のところ好感触。
1/30 ローラー SST、プログレ 前日から頭痛でうーんという感じだったが、あんまり休みたくもないので最低限乗った。 1/31 筋トレとローラー ソリア、もがき 使うところを意識して。珍しくソリアで頑張れたせいで後半地獄だった。 2月は筋トレ+高強度をメイン…
1/26 ローラー メディオ、もがき メディオな日。一本目でさりげなくローラーベスト更新。徐々に後ろ座りに変えているのが踏み方の改善につながっている、と思いたい。 1/27 ローラー SST、ソリア、もがき ソリアな日。こっちはごく普通。
1/23 ローラー メディオ、ソリア、もがき 1/24 同上 先週のメディオがまぐれではなくて一安心。それよか2時間英語と向き合う体力がないことに焦っている。
1/21 大垂水反復 小山田漬けだとメディオ成分が不足するので安西さんと大垂水へ。 初めの二本は仲良く回してぼちぼちメディオ、と言いつつそこそこ出る。このくらいなら普通に出せるようになったことに安堵。三本目のプログレも結構踏めたものの時間配分をミ…
1/18 ローラー メディオ、ソリア、もがき 1/19 ローラー メディオ崩れ、SST、プログレ 昨日は平常運転だったが、今日は全然ダメでよくわからない感じに。
1/15 ローラー SST、プログレ 寝不足で妥協したが、脚の調子は悪くなかった。 1/16 ローラー メディオ、ソリア、もがき メディオがローラーにしては良く出た。裏垂水くらい出た。
1/13 小山田4、団地 先週と同じ練習。この冬一番の冷え込みだったので、いつもより2時間遅れにしてもらった(それでもめちゃくちゃ寒かった)。 三高坂では先週更新したベストをまた更新できたが、メモパ坂は微妙だった。この際伸びが止まるまでシッティングも…
1/10 ローラー メディオ、ソリア、もがき 最近ソリアがありえんキツい。 1/11 筋トレ 図書館引きこもり生活になるであろう2月を筋トレ高強度月間にする予定なので、まだバランスよく調子を上げていく。
1/9 ローラー メディオ、ソリア、もがき まだ脚重な気がしたが乗ってみると本数、強度とも目標に届いた。
1/6 ローラー ソリア、もがき 時間がないので短めに。不調。 1/7 小山田4、団地 最近ソリアが不調なので心配だったが、久々の登りソリアはわりと良かった。ローラーのおかげか、登りでもシッティングでやや高めのケイデンスを維持できるようになりつつある。…
1/4 ローラー メディオ、ソリア、もがき 短いステムが届いた。実走しないと断言できないがコレダ感はあった。
1/2 平地練with千葉 ペース、ソリア、スプリント 去年の元日とほぼ同じ練習。ペースは終盤キツかったがここ最近では相当いい感じ。だが体力がないのでソリアはダメダメで、スプリントはもうハンデをもらわないと練習相手になれない。去年は真っ向勝負でトン…
12/31 ローラー インターバル 外は極寒だったので自宅でお手軽に煩悩チャレンジ。半分過ぎあたりから無心になってこなせ、108本目をもがいて終えるとすっきり。年末のあれこれでえぐられた精神が全回復したので、気持ちよく年が越せる。 毎年秋冬が鬼門なの…
12/27 ローラー メディオ、ソリア、もがき 12/28 平地練 ソリア、スプリント この時期らしい強風に向かってひたすらにもがいて灰になった。止まって休もうとしても風が冷たすぎて走るしかなく辛い。 大晦日の天候が怪しそうで悩む。
12/26 ローラー メディオ、ソリア、もがき シッティングでのもがきが少しずつ持つようになってきた。短いステムが届くのを首を長くして待っている。
12/23 大垂水反復 恩方が道路事情で練習にならず大垂水へ。変更後のポジションに慣れていないことによる違和感や、よくわからない尾骶骨の痛みで走っていてストレスがたまったが、一番は自分の走れなさへの苛立ちが原因。まあこれでも先週よりはマシになって…
12/20 ローラー メディオ、ソリア、もがき 12/21 筋トレ
12/19 ローラー メディオ、ソリア、もがき 思い切ってサドルを引いてみた。慣れるまでは様子を見る。引いたぶんステムを縮めたいけど80mmの17°となるとお手軽に入手できないのが苦しい。
12/18 ローラー メディオ、ソリア、もがき 全体的に渋いが、今は出力は気にしない期間なので我慢。
12/16 恩方4、大垂水2 恩方は最初こそよく踏めたものの、3周目途中で早くも脚が攣る兆候を見せ、だましだまし走ったが5周目に入ってすぐにお陀仏した。流してソリアだけでもやろうとしたが300wも出ないので断念。休憩後の大垂水は完全に燃えカスの脚で臨み、…
