平山大生
4/19 平地 ペース、スプリント ローラーに乗る気分になれず夕方に出かけたものの、脚も重くてLTすら満足に踏めず。仕方ないのでスプリント反復。まあそういう日もある。
4/18 ローラー2部練 朝:SST、メディオ どうにかこなす。朝飯前ローラーは全くもって朝飯前ではない。 夕:メディオ、もがき、ソリア シッティングでのもがきが成長。 やはり2部練だとローラーでもだいぶ稼げて気持ちがいいが、脚以上に身体と心がへたるのでひ…
4/17 ローラー メディオ、もがき、ソリア 狭間の週。なぜか脚が回りに回ってメディオはローラーベストを更新した。これが続けばいいのだが。 一度でいいからダイビングヘッドでゴール決めてみたかったなぁと思った第3話。
4/14 新歓ラン 行きに頑張ってTSSを稼ぎ、午後は楽しくサイクリング。 4/15 ローラー メディオ、プログレ 木曜のをまだ引きずっているのか脚が重く、ギリギリの強度を絞り出した感じ。
4/12 恩方5、大垂水表2 2ヶ月ぶりに部員と練習。全然走れなかったらどうしよう的な不安もあったが、恩方は5周目でちょうど先頭強度が怪しくなるくらいのぴったりな感じ。大垂水は安西さんが強くて二本とも6分くらいで千切れた。まだ弱いが、脚を回せてはいる…
4/11 ローラー メディオ、ソリア 二日連続でぶち込んだ後のメニューでも最後まで回しきれるようになったのは進歩。ただ3週目ともなると一発は慣れてきてしまった感があるので、来週から時間を短くしてみる。 オーバーヘッドの勢いで一回転して着地できる人っ…
4/10 ローラー メディオ、ソリア 柿木さんの提案で、これまでのメニューからところどころ条件を変え、量も増えた。初回なので気合いで達成したが、明日もできるかと聞かれたら怪しいので、次からは2部練が濃厚。それはそれで朝起きるのが嫌になりそうだが。
4/8 チャレンジロード A-E DNF レベル的に完走は難しいだろうが、貴重な大集団レースの機会なので行けるところまで集団内で粘ろうと思っていた。が、2回目の一号橋の登り始めで千切れ、4周半で終わり。二週間前の社会人対抗や去年のA-Uより早く千切れてしま…
平地 ソリア、弱ソリア、スプリント 今日のソリアは一発も反復もいい感じ。といってもマイナスがゼロに戻ったくらいなので、ここから伸びるかどうか。工事でペース走がとれなかったので、代わりに修善寺風なレスト短めの弱ソリアインターバルを入れたが、こ…
4/4 ローラー メディオ、ソリア ソリア反復は先週よりだいぶマシになった。
4/1 つなぎのローラー 4/2 ローラー SST、ソリア、もがき 今日も全開ソリア。残り10秒からの姿勢維持が難しい。 昨日から始まった某ボールは友達なアニメが懐かしすぎてSSTが捗った。毎週火曜日は頑張れそう。
3/31 飯能 ソリア、ペース、メディオ、SFR お休みをもらったので主将とふたりぼっちでええいああする予定だったが、朝連絡がきてひとりに。西薗さんと偶然お会いしたのを除いて今月一度も人と練習しなかった泣。 ソリア反復が去年より弱くて悲しくなったが、…
3/29 ローラー メディオ、ソリア、もがき 二日前よりは全開ソリアの後が続いた。メディオがどうにもだけど今はソリア以上の強度に集中。 昨日今日のテント列に来てくれた新入生のみなさんはありがとうございました。サーオリも来てくれると嬉しいです。自分…
3/28 ローラー メディオ、ソリア 今日は反復の日だったが、まさかの脚重でまるで踏めず。ギリギリ許容範囲の強度でどうにか本数をこなした。
3/27 ローラー SST、ソリア、もがき ソリアを全開走から始めてみる。それ自体のパワーは落ちてなかったが、その後が全くダメになったので、要するにそういうこと。連日は無理でも適宜挟んでいく。
3/25 白井滋杯社会人対抗ロードレース クラスA DNF チャレンジ、オープン(、個人ロード)と続く修善寺レースの初戦。練習量が例年よりあからさまに少ないので苦しいことは覚悟の上で、現時点での力を把握し、今後の練習方針を決めるヒントを得たいと思いエン…
3/22 平地 ペース、ソリア ベース強度、反復に比してもがいたときの一発がどうも。感覚的な調子は上向いているので継続あるのみ。 夕暮れ前で雨は上がっていたものの、水たまりを避けようがなく派手に汚れた。
3/21 ローラー メディオ、ソリア ようやく調子が戻ってきたが、歯飛びのせいでだいぶ不快なので日曜までに解決せねば。 用事で多摩方面に行ったらトンデモ雪。なごり雪というよりはなぐり雪でした。
3/20 ローラー メディオ、プログレ 久々に距離乗ると一日休んでも脚重。そのせいかメディオは微妙だったがプログレは最後よく回せた。
3/17 ローラー メディオ、ソリア 3/18 飯能 ソリア、ペース、メディオ、SFR 4ヶ月ぶりの飯能。久々に登ったらローラー程度しか出せず凹んだが、PMCさん的には治ってからの練習にまだ身体が追いついていないみたいなので、決して登れなくなったというわけでは…
3/15 ローラー メディオ、ソリア 少し疲労もあったのか後半は渋かった。それでもなんとか収めたとも言える。 明日で終わりだけど、意外と一人暮らしでもやっていけそうだとわかった。
3/14 平地 ペース、ソリア ソリア一本目のレスト中に声をかけられて振り返るとなんと西薗さんが！そしてその後のソリアをご一緒していただく。つい見栄を張ってしまい激しくキツかったですが、とても貴重で楽しい時間でした。ありがとうございました。
3/13 平地 SST、ソリア、スプリント 少しは戻ってきたかなというところ。南風のおかげで適度に暖かく、帰りは追い風で楽ちんなのでありがたい。直近ではチャレンジ(今年からエリート笑)、その後はオープンロードを目標に最大限状態を上げていきたい。やはり…
3/11 神宮外苑クリテリウム 2B DNF 去年はスタートで出遅れたまま後ろで走るだけになってしまったレース。負傷明けなうえ、自分の苦手なコースではあるが、だからこそ役員や応援で来てくださった多くの方々に、去年とは違う走りを見せたかった。 さすがにス…
3/8 ローラー メディオ、ソリア 違和感は消えるもまだ元通りとはいかず。ただ、昨日まではパワーを出そうと思うとトルク頼みだったのが、今日はよく回せたので一歩前進。
3/7 ローラー メディオ、SST 昨日久しぶりにもがいたせいか例のふくらはぎから怪しい気配がしたので中強度のみ。
3/6 平地練 ペース、インターバル 怪我明け初の実走で、もがきの確認が主。インターバルの目標本数をこなせないのは想定内だったが、マックスがあまりに低すぎて…。力の発揮の仕方を忘れている感じなので、形から入って早く思い出したい。
3/4 ローラー メディオ、ソリア 5%OFFくらいではあるが、なんとかゾーンに入れて本数をこなせるようになった。
3/3 ローラー SST 昨日よりはだいぶ力が入るようになって、最後はメディオ強度まで出せた。あまりキツくはない一方で違和感は強くて、ケイデンスを上げにくい。
3/2 ローラー ご無沙汰です。肉離れはだいぶ回復したので、経団連から一日遅れて練習を解禁？しました。まだ無意識にかばう動きをしてぎこちないペダリングになってしまい、思うような力は出ませんが、すぐ戻りそうな感じです。合宿のみんなが羨ましいですが…
