1/9 ローラー メディオ、ソリア、もがき まだ脚重な気がしたが乗ってみると本数、強度とも目標に届いた。

1/9 ローラーメディオ、ソリア、筋トレ メディオは最初1本目から折れそうになったがギリ許容範囲に収めて決めたセットこなせた、ケイデンスも標準的な感じ。あとは強度をもう少し上げたいとこ。時間的な都合によりソリアは減らしてやった。これは8月くらいか…

ウエイト 朝早く起きたが珍しくメンブレして二度寝してしまったので放課後のウエイトだけ