■

1/9 ローラーメディオ、ソリア、筋トレ
メディオは最初1本目から折れそうになったがギリ許容範囲に収めて決めたセットこなせた、ケイデンスも標準的な感じ。あとは強度をもう少し上げたいとこ。時間的な都合によりソリアは減らしてやった。これは8月くらいからやってるけど、8月に比べるととても良い。メディオはあんまり変わらない。継続継続。
あと筋トレ、デッドリフト、ブルガリアンスクワット。フォームがマシになってきた。