安井雅彦
12月は少し方針を修正したメニューでいこうとおもう。 “果てどころ”を変えてみる。これで今の頭打ち状態を脱せられるか。 久しぶりにローラーで脚が攣った。スポドリ飲んでいたのに。こういう能力も弱っているのかもしれない。 腹筋・背筋・胸筋・大臀筋それ…
ローラー10分。この負荷は何とかクリアできるようになってきた。 5Ｗの差をこれほど大きく感じたことはない。
六大戦トラック 安井の出場種目はチースプ、エリミ、セントラ（トラブルによりポイントは出場できず） チースプはもっと行けると思っていたが結局26秒台。寒いからアップはかなり入念に行ったつもりだったが足りなかったのかもしれない。スピードに乗せきれ…
筆不精ですみません。まとめて。 日曜日 西武園バンク練。他校も多く来ていたが、早めの時間から準備し、どこよりも早く周回練をすませることでスムーズに練習をこなせた。 このおかげで東大がどの学校よりメニューをこなせていたのではないだろうか。 やは…
きょうはローラー。 メディオとソリアの合わせ技。反復能力がどうも落ちている。これじゃいかんな。 明日は誰よりもキツイことやろう。
木曜日、ローラー。 10分が伸びなやみ中。もっとソリアで天井上げるべきだろうか。最近きづいたのだけれど、左手で思い切りハンドル握ったときに違和感というかしっかり握れてない感の原因が分かった。 左手の薬指の第一関節が曲がってる。これはサッカーで…
朝ローラー。やはり朝だと身体がまだ起きるのに時間がかかるのだろうか。10分をたたき込もうとするも目標ワットが維持できず、途中から10wほど落として何とか完遂。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ JCRC西湖ロード 60km ド平坦かつ技術が要求されるコーナーもないコース…
JCRC西湖早朝からのTTT20km。メンバー以外の選手・マネージャーが献身的にサポートしてくれたおかげでしっかりと整備・アップして万全の状態で臨めた。 かなり気温が低かったのでこのアップがとても重要だったのは明らか。スタートから全開で。 ペースは“意…
火曜木曜と早朝TTT練。 まえまえから省エネ走行についていろいろ言ってきたからなのか、みんな意外にできている。 20kmなので突っ込むくらいの意気込みでいいんじゃなかろうか
ローラー10分未遂。ちょっと焦りすぎか欲張りすぎか、背伸びしすぎた。 のち10分を少し負荷を落として低ケイデンスで。トルクトルク
久しぶりの4分。ベスト更新。まだ上げれそうな感があった。もう少し体調が良ければ確実にまだまだ更新できそう。 土曜日曜とハードトレーニングをして、月曜休み、火曜日に乗ることが大切！、、なのだけれど火曜日は全然時間がない。今日も8分アップ4分ぶっ…
土曜日 つるつる4本。今回の練習はかなりゲーム色を強めてみた。練習は追いこむことも大切だけれど、展開とかペース変動・アタックにも慣れてほしい。 みんな強くなってきたんじゃないか。高木さん、練習来ていただきありとうございました。また来てください…
ローラー15分最後3分は薄れゆく意識の中、強度を上げて。修行。
久しぶりの2分集中一発。見事ベスト更新できた。 もうすぐSASのトレーニングキャンプにローラーメディオ・ソリアの試練が課せられると思う。
ローラー。最近2分がうまく決まらない。
ローラー。ベスト更新。 実走ベスト（9月に出した）には0.5W及ばなかったが、時期を考えてもいい感じじゃないだろうか。
ローラー10分。
朝ローラー10min。
突っ込みソリア1本。まだこの出力で突っ込むと維持できないみたいだ。 今年のうちに達成すべき目標出力が定まってきたな。ローラー10分と2分、それぞれに。
松本トラックケイリン予選：番手を確保し、かつ横からかけてくる選手に注意。風がきつかったが、自分のイメージ通りに勝つことができた。予選二組目1位通過。 エリミ：序盤はそつなくこなしていよいよ終盤、5人になったところでアタック！かかりはいまいちだ…
ローラー瞑泥遺己(メディオ)10分。メディオというか10分全力走。完全に果てた。
ローラー朝メディオ15分のち2分ぶち込み。 夕方パワ魔、高ケイデンスもがき
日曜日 雛鶴 部員の力を見るためペースコントロール。いろいろと発見があった。 ペースコントロールはすなわちずっと先頭ということでかなりいい練習となった。
金曜日20分メディオ。かなりきつかった。 やっぱりローラーは15分に大きな壁があります。 ＊＊＊ 土曜日 連光寺5、団地5。 インカレのときにうすうす感じていたけれど、高強度に耐えたそのあとが僕の課題かもしれない。連光寺でいうところのプログレの後のTT…
ローラー１０分。 突っ込んでいったら意外に維持できてベスト更新していたりします。
日曜日15分メディオのち2分ソリア 2分の反復能が衰えている。これではいけない。冬のシーズンだからといってこれくらいは常に維持できるくらいでないと。 ピスト種目に関して僕から言えるのは、自分の集中力の高め方に慣れておくことじゃないでしょうか。出…
おひさしぶりです。先代森泉先輩より自転車部競技班主将を襲名いたしました安井雅彦です。 北海道で痛めた股関節も元に戻り、メニュー交えた練習再開。 昨日は荒川・今日はローラーで。意外にもなかなかどうしていい値が出るじゃないですか。メニューくらい…
ツールド北海道レポート 結果：総合26位（U23総合：7位） 今年のツールド北海道は残念ながら東大チームとしての参加は叶わなかった。しかし以前より親交のあった京都大学の皆さまからのありがたいお誘いを受け京大ジャージを着、京大チーム5人目のライダーと…
山形村レポート 前日泊and試走and快適な宿 のおかげで万全の状態で臨む。20分坂(壁)を3本登るレース、反復能には自信があるもののなにぶん体重があるので最後の激坂でトルクが間に合うかどうか。 その心配通り序盤〜中盤の区間では先頭集団でこなせるものの…
インカレレポート ＊トラック＊ 僕は個人追い抜きと団体追い抜きに出場させていただきました。 個人追い抜きは目標の4分40秒台には届かず4分55秒81であったものの結果6位入賞。やった!!いいスタート。東大新です。翌日の団体追い抜きも練習の成果あって東大…
