激坂インターバル×5心肺が死んだ

青森合宿一週間分２０日：ロードコース９周ほど。雨に降られてつらかった。 ２１日：登り反復練習。垂れずに後半上げられるように意識。まだまだ登り弱い。午後はバンク練。周回練＋ハロン１本。バンクは久々だったけど初めてだった前回よりふらふらせずに済…

ローラー。普段よりたくさん。やっぱ無音状態の方が集中できる気がする。

ローラーインターバル。足の疲労感が。こうも暑いと疲れも抜けづらい。 合宿に持ち込もうと考えてた課題を終わらせることにした。明日中には終わらせる！(多分)

青森合宿終了まではとりあえず距離を乗って基礎を固め、その後は徐々にトラック対策をかねた高強度練を増やしていこうと大雑把に計画。その一環として今日はひとりでロング。テーマは平地でのポジション確認、登りにダンシングを上手く交えること。行き先は…

駒場にレポート用資料集めにいってパワータップ輪を回収する予定だったがまさかの学生会館お盆休み。土曜まで開かないらしい。萎える。その後は体幹トレ。

遅くなりましたが福島合宿から。全体として忍耐が足りなかった部分が多かった。あと少しで追い付ける、とか、もう少しでゴールといった一番精神的につらい局面で追い込み切ることがどれだけできるか。これが今後の課題のひとつ。また、基礎のフォームが固ま…

昨日:大垂水付近での練習。行きで足はボロボロに、坂を登るとき全然踏めないのは前回の練習同様だった。 今日:LT測定。今日の記録をどんどん高めていけるようこれから頑張っていこうと思えた。柿木さんありがとうございました。色々お話も聞けてためになりま…

テスト終わった勢いで夜更かししてバイト行って買い物行ったあと是政に突入。草部さんのお誘いとあってはいかなる状況でも断ることはできない。 連光寺×5いろは×5+SFR2 久しぶりのお外での練習だったが連光寺では一本目から吐きそうになった。全然踏めなかっ…

白馬クリテ一日目 二日目共にDNF 初のクリテ参戦。自分の今の実力でどこまでやれるか、そういう位置付けで臨んだレースだったが結果は序盤でちぎれてDNFだった。二日通して、自分の敗因としては、単純に地足がないこと、コーナーで減速し過ぎであること、前…

ローラー。ケイデンスあげるとお尻が跳ねるのは体幹が弱いからなのかも。腹筋やろう。

ローラー。草部が練習日記宛のメールを誤送信してくると言うギャグをかましてきた。

夕方ローラー。最高気温30度で涼しく感じてしまうとは。道民としてのアイデンティティ喪失の危機。

ローラー。自転車が代わってからローラーの負荷は一定なのにも関わらずスピードメーターの数値が高くなった。ポジションが適正ってことか、それともタイヤをローラー用に古いのにしてるからローラーとタイヤ間の摩擦が弱くなったのかも。全体連休んでる以上…

朝ローラー。そして青山さんのお店に出向き、遂に新車を手に入れる。組み立て作業等々青山さんには大変お世話になりました。 授業後、本郷往復。新しい自転車で爽快だった。

再びローラー。実走したくなってきた。

ローラー。ほんとに暑い。

土日共に全体連行こうと思うものの迫り来る課題とテストの圧力に屈してしまい大人しくローラー。参加できず申し訳ありません。いつもやってるインターバルの本数を増やし、高ケイデンス維持を新たに取り入れた。暑さでフラフラになる。東京って暑いんですね…

夕方雨降るっぽいので早起きしてローラーインターバル。夕方やるより涼しく集中できた。

いろはSFR1~ソリア5~SFR3のぼってる途中、林さんが書いてた「乳酸地獄、乳酸地獄」というフレーズが蘇ってきてしまった。不覚だった。水田さんジュースおごってくれてイケメンすぎた。

クラス対抗ロードcクラス初のロードレース参戦。ここ最近の体調不良は言い訳にしたくないけど、あまりにも弱すぎた。もう少し走れるかなあと思ってた自分にとってはとても厳しい結果だった。要因をあげるとすれば、レースに臨む気持ちが出来ていなかったこと…

いろは坂×5久々の更新になってしまいました。先週末のロング練を風邪気味ながら強行参加して以来３日くらい風邪をこじらし酷い状態で、その後大学の授業の謎のプレゼン準備で弱ローラー以外なにも出来なかったです。独り暮らしの辛さをしみじみ感じる１週間…

ローラーインターバル×5心が折れかかるものの乗り切った。はず。

中村さん、浦さん、林さんと稲城周辺練。連光寺がとても長く感じた。暑さのせいかなー。あと、まだまだ千切れてばかりなので頑張ります。

ローラーインターバル。ついにフレームが届いた。

駒場で筋トレ。からのパワマ。 中村さんわざわざ駒場までありがとうございました。梅雨さんが本気出してきたなー

昨日:バンク練 序盤はチキンが露呈してふらふらしてしまったが後半は徐々に慣れてきた。車間をつめることや、ダンシングを思い切ってできるようにしていきたい。 中村さん、佐藤さん運転やご指導ありがとうございました。

恩方周回。こんなに大勢なのは新歓合宿以来だったのでは。練習のほうは最悪だった。家を出てから膝に違和感を感じつつも、まあ大丈夫だろうと走り続けて行ったところ、周回コースの激坂でやられた。三周目以降はたらたら走ったのみ。貴重なロング練を無駄に…

ローラー。その後筋トレ軽めに。

連光寺×55本目はたれた。