メディオ未遂＋本郷往復リカバリー。

筋トレ＋体幹。

PowerMAX!!! 短距離系強化ということで、ミドルパワー2セット＋ハイパワー3セット ミドル後に脚がもげそうになった。 ハイパワーは負荷設定が高すぎて脚を回せてなかったので、1kpほど下げたら出力がようやくkW台のりました。 部室いったら誰かが練習してる…

メディオ、ソリア＠彩湖 日焼けどめ顔にはアネッサを使うことにした。とても高価である。

ローラー。ほんとに暑い。

ローラー修行。真夏日のベランダでのローラーはクーラーの熱風が扇風機で送られてくるという本当の修行。内容は時間もなくメディオ2本。途中からオーバーヒート気味に。やはり室内移動が必要か…。

月曜日:ローラーインターバル 今日:ミドル→フィットネス→ローラー

パワマ2min反復。目標に達したのは2本だけだった。。。二度とやりたくないと思わせてくれる素敵なメニューである。 駒場パワマが大盛況！！！