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メディオ反復。今日は調子がよくて初めてまともな負荷で反復できた。やったー >オガモト補給無しで走るのは危険っすよ

2013-11-17

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行田クリテリウム：クラス3B 22位出走が40人と多く最初の位置取りが大事だとのアドバイスを受けていたので、アップを早めに終わらせて最前列を確保。最初のコーナーまでに上位5，6番手につけれれば、と狙っていたがスタート直後クリートがうまくはまらず結…

2013-11-16

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中野将吾中野将吾

連光寺×５。浦さんに期待されてしまったので頑張ります。

2013-11-14

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中野将吾中野将吾

メディオ一本のみ

2013-11-13

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中野将吾中野将吾

Roller.Md〜interval 最近メディオがうまくまとまらないのでいつもより少し短くして一本集中してやったらうまくできた。インターバルはタレそうなところから絞り出す感じで。

2013-11-12

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中野将吾中野将吾

一限終了後帰宅してメディオ。駒場に帰って筋トレ。ベンプレ、スクワット。

2013-11-10

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中野将吾レースレース-六大戦トラック

土曜：六大戦。セントラとエリミに出場。セントラは依然として遅いが前回のTRSよりは速かったようで安心。エリミは位置取りが下手過ぎて序盤で消え去ったのは反省。サポートに来てくださった水田さん、オガモト、福田、役員等していただいた監督、大脇さん、…

2013-11-06

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中野将吾中野将吾

昨日：メディオ〜インターバル。実走のあとのローラーは精神的にきつい・・・今日：パワマ。ミドル〜SFR。

2013-11-03

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中野将吾中野将吾

浦さん、草部といろは坂。インターバル５本×２セット。みんな昨日のダメージが思ったより残ってたようで気持ち折れかけるも草部さんの「インターバルは始まったらすでに終わっている」という名言を合言葉に完遂。ちなみに今日の一本目はぼくのいろはのベスト…

2013-11-02

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中野将吾中野将吾

ロング練。上に同じ。入山では3人からちぎれた後、黄金のタレをかましているところにオガモトがやってきて焦る。辛くも逃げ切りｗ和田は手前で微妙な不具合を発見し遅れたスタートに。あの坂をアウターで登りきる某主将には頭が上がりません。最後裏垂水では…

2013-11-01

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中野将吾中野将吾

筋トレ＆パワマミドル。

2013-10-31

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中野将吾中野将吾

ローラー。メディオからのインターバル。意識飛びかけてインターバル途中で終了。明日はミドルパワーやります。（逃げ防止）

2013-10-30

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中野将吾中野将吾

ローラー。メディオからのインターバル。今日はわりと粘れた。きつくなってきたとき上体ブレブレになるクセを直したい。あと年内の10分MAXの目標を定めた。

2013-10-29

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中野将吾中野将吾

日曜：バンク練スタの練習など。監督から回転力が足りないとのアドバイスをうけた。意識して鍛えていきたい。今日：筋トレからのローラーメディオ。筋トレ後だからかパワー全然出なくて２回断念。妥協した設定値で完遂。はあ。

2013-10-24

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中野将吾中野将吾

メディオからのインターバル。

2013-10-23

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中野将吾中野将吾

今日も昨日同様のインターバル＆体幹トレ

2013-10-22

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中野将吾レース

土曜：バンク練＠境川団抜き組の手伝い、１ｋｍTTの練習など。DHバーにようやく慣れてきた。あとはスタとラインどりの改善、後半タレないことが課題。日曜：JCRC群馬Ｃクラスで出場。雨の中のレースとなった。そのせいか、登りで少し上がる以外ペースは割…

2013-10-14

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中野将吾レース

三連休 10/12 バンク練＠境川早朝に集まったのに恐ろしい渋滞により皆到着時には疲労困憊ぎみ。バンクではいまいち全力でもがけないのでその練習など。団抜き組のフラ２０００に一回混ざったものの先頭交代が下手くそすぎた。 10/13 TRS＃第５戦 1kmTTとポ…

2013-10-10

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中野将吾中野将吾

ローラーメディオ〜インターバル。家具を自転車中心の配置に変えたらいい感じになった。

2013-10-09

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中野将吾中野将吾

ローラーインターバル。時間をいかにうまく使うかが今学期の課題。

2013-10-06

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中野将吾レースレース-新人戦

新人戦ポイント DNF 初めてのバンクの試合でビビってるうちに終わった印象。かかった時についてく脚がない以上論外なんだろうと思う。今後はバンク練にも行けるのでそこで基礎からやっていきたい。中村さん運転等々本当にお世話になりました。ありがとうござ…

2013-10-03

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中野将吾中野将吾

草部と中村さんと荒川。三往復ローテのあとＴＴ。集団走行はまだまだ。

2013-10-01

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中野将吾中野将吾

若干喉痛くて雨に当たりたくなかったのでローラー。インターバル〜弱メディオ。昨日中村さんに重いペダルを踏みすぎてるとの指摘をいただいたので、回転力をつけるためにメディオはくるくる回す意識で。

2013-09-30

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中野将吾中野将吾

ちょっとした用事があったので中村さんと荒川へ。メディオ強度×２往復のあとＴＴ。ローラーでやるよりいい感じ。２学期中も早起きして定期的にいこうかなー。中村さんありがとうございました。また行きましょう。

2013-09-26

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中野将吾中野将吾

連光寺5いろはSFR5団地坂5連光寺はトンネルまではついていけるものの平坦区間になると踏めなくなる。SFRはもっと重いギアを踏めるようになる必要がある。団地はただただきつかった。

2013-09-24

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中野将吾中野将吾

林さん＋一年３人でいろは坂。５本×２。一セット終わった時点でだいぶ燃え尽きかけてたが何とか２セット完遂。

2013-09-23

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中野将吾中野将吾

浦さんに引っ付いていくつもりだったがまさかの寝坊をかましてしまう。予定を変更しローラー。メディオ〜インターバル。懺悔の気持ちからか10min更新。こんな怠惰な姿勢じゃこの部に入った意味が無い。猛省。

2013-09-22

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中野将吾中野将吾

連光寺×１いろは坂×５連光寺は４分切りを目指してガンガンいった結果あと数秒で切れずorz いろはは聖地巡礼者の多さにビビったorz

2013-09-21

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中野将吾中野将吾

午後からローラー。メディオ。からのインターバルツールド北海道のサポートからの流れで一週間ほど乗れてなかったからか鬼きつかった。

2013-09-05

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中野将吾中野将吾

一人北海道合宿中の中野です。昨日今日と雨でなす術がなかったけど今日はいい天気だったのでミドル練。アウターで登れる程度のアップダウンが続く支笏湖への道往復。90キロくらい。道も広く涼しくて走りやすい。もう東京とかいう熱帯には帰りたくない笑