パワマ、ミドル1ハイ2 ミドルの追い込み方を思い出してきた。 しかしパワマとロードではもがく時の力が入りやすいフォームが違うからこれやって意味あるのか感はある。まあ全くやらないよりましなのは確かだけど。 ハイパワーはまたしても目標に届かなかった…

パワマ ミドルSFRミドル

ローラー。パワーでないなあ。

メディオ一本のみ

今日も朝早く起きて３時間実走。もっと多く走りたいが授業があってこれが限界である。２年の夏学期に期待。 昨日よりも追い込みたかったが早朝ということもあって思うようにいかない。しかし加速の練習も適宜取り入れたからか、足には負荷をかけられていたみ…

パワマ、インターバル＋SFR。 インターバルは足が全然まわらない〜と絶望していたら、2本目の時点でミスってSFRの負荷に設定していたことに気づいた。その後いつもの負荷に戻したが死にかけました。