昨日：ローラーメディオ。 今日：ローラーメディオ。本数が一本増えた。

中村との荒川の約束を寝坊により破ってしまいローラー…2日空いてるはずなのに（というか2日あけたのが駄目か）足も心肺もきつくて全く回らず…。メディオしよう→やけにきついから低め→それでも瞬殺という悲しい感じ。時間も微妙だったのでソリアちょっとして…

荒川練。まず中村さんと交代しながら1周半、その後半周TT。中村さんが帰宅した後に15分程のメディオ2本。放課後にミドルパワー1本。

今日も昨日同様のインターバル＆体幹トレ