朝のカレーが消化されず気持ち悪かったので2人以上いたら帰らしてもらおうかなと思って行くと…浦さんしかおらず腹をくくって大垂水へ。一本目だし病み上がりだからペース走だろなと思いきやまさかのTTペースで一回ローテしただけで後はツキいち。それでも結…

午後から予定があったのでローラー、メディオ 1本目で5倍近くだした後の2本目はギブ。 次からは強度を少し落として反復できるようにする。

北海道から帰って風邪を引いてしまったので、久々の練習。病み上がりなのでハンデとして決輪で。↑のように中野にねぶっちをかまされたため草部と二人で大垂水。 表の勾配のゆるい区間はローテで、斜度が上がってから先頭固定でとか思ってたら、かなりのハイ…

浦さんに引っ付いていくつもりだったがまさかの寝坊をかましてしまう。予定を変更しローラー。メディオ〜インターバル。懺悔の気持ちからか10min更新。 こんな怠惰な姿勢じゃこの部に入った意味が無い。猛省。