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土曜：バンク練＠境川
団抜き組の手伝い、１ｋｍTTの練習など。DHバーにようやく慣れてきた。あとはスタとラインどりの改善、後半タレないことが課題。
日曜：JCRC群馬
Ｃクラスで出場。雨の中のレースとなった。そのせいか、登りで少し上がる以外ペースは割と楽だったので３周目の途中までは特に問題なく集団内にいられたが、三周目の心臓破りの坂で前輪パンクにより終戦。長距離のレースを経験する機会を失ってしまったことはとても残念。いいタイヤ履いていったのに、、、寒い中のレースでみんな死に体だったので、防寒対策も重要だと実感した。水田さん、福田、寒い中サポートありがとうございました。
月曜：オフ
今日：スポ身で筋トレ。帰宅後、浦さんおすすめのインターバルを数本＋体幹トレ。