5/20 sst(short)
ご飯前だったので敗北した。やっぱりパワー出したいときは補給後じゃないとだめだな。
5/21 40-60^13
負荷を下げて時間を伸ばしてみた。もうちょっときつくしたほうがいいかも。1セットで左膝に違和感を感じたのでやめた。TTポジションの状態でちゃんと臀筋で踏めてないんだろう。左側だけ臀筋使うのが苦手なの改善しないといけない。
この2日間ローラーに乗ってはいるがボリュームも強度もゴミカスなのでメディオくらいのメニューを入れていきたい。
5/20 sst(short)
ご飯前だったので敗北した。やっぱりパワー出したいときは補給後じゃないとだめだな。
5/21 40-60^13
負荷を下げて時間を伸ばしてみた。もうちょっときつくしたほうがいいかも。1セットで左膝に違和感を感じたのでやめた。TTポジションの状態でちゃんと臀筋で踏めてないんだろう。左側だけ臀筋使うのが苦手なの改善しないといけない。
この2日間ローラーに乗ってはいるがボリュームも強度もゴミカスなのでメディオくらいのメニューを入れていきたい。