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今日は筋トレの日。半年ぶりくらいなので控えめに。デッドリフト70kg*8*3、レッグプレス80kg*8*3、レッグカール24kg*10*3と腹筋。
この三種目をメインに下半身を鍛える予定。やはり筋トレは自転車ではありえない負荷がかけられるので、うまく活用していかなくては。
Weight Training for
Cyclistsも買ってみたので、ちょっとずつ読んでみよう。ただぱっと見た感じあまり参考にならなそうな…。一緒に買ったTraining
and Racing with a Power Meterのほうが面白そう。