筋トレ

Weightじゃー

固定ローラー。メディオ15分×１、10分×１(15分のはずが酸欠で遂行できず)、ソリア2分×１。 今日は酸欠になって直後は頭がぼーっとした。 そのあと駒場で筋トレ。ベンチプレス、デッドリフト、腹筋、レッグプレス、レッグカール。

西薗さんの家にお邪魔してパワー測定。大型扇風機にツールドスイスTTを垂れ流しというローラーをやるには最上の環境(笑)20min242Wでした。西薗さん、ありがとうございました。 その後駒場で筋トレ。腹筋100回（後半50回は2.5kgの重りを頭上に）。デッドリフ…

ロングメディオ。ケイデンス100を40分キープ。215W。普段のメディオとは違う種類のきつさ。 練習後家の窓ガラスがくもっていた。