駒場筋トレ、ベンチプレス、デッドリフト、腹筋、レッグプレス、レッグカール。 帰宅後ローラー、メディオ10分×1、ソリア2分×2 筋トレフルコース後では脚が全然まわらず。先の一週間カゼで全く乗れず弱ってしまいました。体調管理の重要性をこれまで以上にか…

バスケ1時間、走りっぱなしでしんどい。 筋トレ上半身：ベンチ、ダンベルフライ、ラッドプル、アップライトローイング、ショルダープレス、腹筋各種。 あとパワータップのCPUをPCにつなぐコード余分に持っている人いたら譲ってください。

ローラーでメディオ10分 ソリア1分×3 昨日が数学の、今日が中国語の中間試験で非常に寝不足なのでしんどかった

朝練・・・のはずがいまだローラーごと動いたり股間の皮がやぶけてたりで5分260Wとか1分346Wとかしかできず。低。 筋トレは特に背筋をいじめ抜いた。背筋台ですでにイってしまったためデッドはあまりできず。60くらいが今の僕には妥当か。他には腹筋100とか…

日曜‥反省連光寺3本 火曜‥筋トレフルコース＋通学往路 水曜‥荒川メディオ2本 木曜‥荒川メディオ1.5本（2本目は未遂）＋通学復路 パワータップのクレードルが壊れてデータが読み込めないので、また後日書きます