■

朝練・・・のはずがいまだローラーごと動いたり股間の皮がやぶけてたりで5分260Wとか1分346Wとかしかできず。低。
筋トレは特に背筋をいじめ抜いた。背筋台ですでにイってしまったためデッドはあまりできず。60くらいが今の僕には妥当か。他には腹筋100とか軽くベンチとか。
帰宅後ググったらローラー問題が解決した。自分はおっちょこちょいだなぁ。