和泉隆誠
行田クリテ クラス3A 6位 白馬の反省からとりあえず無駄にびびって変な動きして消耗しないようにしようと思って出走。序盤からずっとゆるめでアタックも無し。最終ラップ、日大のアタックに反応できる位置にいなかったのは実は周回数を確認してなかったから…
火 朝ローラーHIIT夜メディオ 水 なんか五分やら3分やら10分やらごちゃごちゃやったんだけど忘れた… 木 ローラーHIIT、メディオ 今日 登下校 風邪やら雨やらでITTぶりのまともな実走。朝は渋滞帰りは教習所シュミレーターばりの危険要素続出…体調のせいもあ…
土日月、風邪で寝たりローラー乗ったり。2分が10分ピークぐらいしかもたない…
火:同クラの戦士について行って教わって二体でハムストの筋トレ。のあとパワマHIIT。のあとミドルパワー。終わった後足痛すぎて何分降りられずにいたやら。今までのトレーニングの中でも指折りの辛さだった。 水:ミドルパワーのダメージが大きすぎて授業中尻…
ITT46分31秒431はじめの十数キロはペース的にも足の残り的にもほとんど勝てる気でいた。が、折り返しの前あたりから腹奥の重みとともに肺の容積が小さくなったような呼吸の辛さに襲われ、植田がいたあたりまではなんとか40台を維持できてた気がするがその後…
土曜TRS 千トラ11秒13とか まさかA基準切れないとは思わなかった。前回のベロからギアを2枚上げて50-14でいったが、重すぎた。回せる重さではあったが、踏み抜く感覚がギリギリあるぐらいじゃないとだめだ。まずトップスピードに乗せるまでに時間がかかるか…
寝起きメディオは心臓に良くない
2分×3+2分×2 ローラーソリアでここまで追い込めたのはいつぶりだろ せっかくの4000sⅡでローラーやんのすげー嫌だ
昨日、先週同様平坦練。走行中も帰って暫くも右膝が変。あと一歩で痛みになりそうな。 今日、膝怖かったので全体練休んで、朝とりあえずすべきは一回DHポジションから離れることだろうなと思って元に戻したらちょっと試してみたくなって出走。元のを基準に色…
昨日突然やることできてなんもせず 今日ローラー10分10分5分
ソリアとメディオ TTポジションソリアは腰にくるのう
昨日と同じ感じ。15kmTT、10分二本。あとは道中あげられるとこであげて120km 首痛いのはあんだけあの体勢してりゃ当たり前として、引き足意識してると右膝に良くないらしい。春合宿も踏むのは大丈夫だけど引くと痛いみたいな感じだったし…気を付けつついこう
TTポジション不安だらけなので、利根川へ。埼玉県民で得をすることは珍しい。 懸念通りいつものとこは工事用だったが、川沿いにいいとこはたくさんあったのでメディオ等。はじめは絶望するほどパワー出なかったけど、乗ってるうちにTTポジションでのペダリン…
メディオー
ボジション出してたらいつのまに深夜に。何にもできなかったけどとりあえず完成はした。 変態ポジションは諦めました。いつかは。
トレックがポジション探し迷走してよくわかんないことになってるので、ASTUTOでメディオ3本。久々のリビングローラー。
浦さんと川沿いサイクリング。シクロクロス。
昨日全然出力でなかったので色々ポジション見直し、シートポスト思い切って上げたら割と改善。サドルたっかいからヘッドチューブ19cmのTREKでもエルゴステム使えばふつうに良い感じになりそう。 でもメディオは二本とも8分で死んだ…情けない 山形帰りたい
トレックのハンドル可変ステムで目一杯下げて、DHバー付けて、サドル最前にして、ローラーメディオしてみた 頭あげてこぐの辛っ！
ローラー 実走とローラーの違いを改めて思い知った。
スクラッチ 43/45周dnf 最後の方まで走れたしアタックかけたりと楽しかった。もう完走できそうだなあと油断したところでぐいっと上がってうまく付けずに死亡。最後に上がるのは当たり前だろうに…残念。ポイントでもそうだったけど、数回上げるとすぐに足がだ…
最終日前日ということで午後暇だったので、白川ダムとやらまで途中ちょいちょい上げつつ。全然車が来なくてとても気持ちよかった。楽しい自転車の乗り方をした。 宿に戻ってもまだ時間があったので、そのままいつもの10分坂。もう二度と登ることない坂だぞと…
今日は暴れ獅子祭に来てます。ほんとです。８分坂×2+3分全力走。
2分ソリア5本のあとマツタケブドウロードとやらで平坦メディオしようと思ったがいろいろあって5分で終わり、もっかいやる気持ちは作れなかったので一分ぐらい上げて足使ってからスプリント、を三本。さすがに練習場所に飽きてきたけど長い時間もとれない
延泊した某主将と違い真面目な僕は学科満点で仮免合格！ 今日、わずかな時間で10分坂メディオ。早朝気温11度…アップ不足なのかなんなのか、心肺にきて出力いまいち。
10分坂メディオ二本。一本目、10分切ったると気合い入れて登ったら10分ジャスト、ピーク更新。てっぺんにパラグライダーの拠点あって景色も良好、いい坂なんだけど近所の射撃場の音がなんか恐いのと「熊出没注意」。 明後日は仮免検定です。落ちたらオムニア…
8分坂そこそこで(下見)、平坦メディオ、8分坂全力走。TREKの方がハンドル高くて近いから高いトルクで踏み込みやすい。でも下りはこわい。とりあえずこれからは平坦の試合ばかりだからそれに適したポジションをASTUTOで見つけよう。 登りながら綺麗なゴマダラ…
昨日:乗れなかったので、100kgの友人背負ってスクワット、腹筋、プランク。ふざけてはじめて本気でやったが結構足にきた。 今日:二分坂ソリア。TREKの方が登りやすい…帰ったらポジションもっと見直そう。あと坂と平坦の出力差縮めたい。今日は無線でした。エ…
メディオ、今日は平坦から。10分かかるけど11分かからない坂と平坦があるので、両方で10分切るのが目標。坂ではピークパワー上がってる。 4:30起きて1時間こいで温泉はいって飯くって車校とかいう健康的生活〜
8/29 団抜き やっぱり外とベロは全然違う。とても楽。ただ先頭交代を綺麗にしよう、車間を狭めようという意識を練習の時ほど強く持てなかったのは反省。まあ舞台が舞台だし多少は仕方ないか。 30 貫名秋山と芦ノ湖往復。あんなにながいヒルクライムとダウン…
