土曜TRS 千トラ11秒13とか まさかA基準切れないとは思わなかった。前回のベロからギアを2枚上げて50-14でいったが、重すぎた。回せる重さではあったが、踏み抜く感覚がギリギリあるぐらいじゃないとだめだ。まずトップスピードに乗せるまでに時間がかかるか…

10月27日 筋トレのちパワマミドル 10月28日 メディオ@荒川 いつもにも増して風が強く、往路と復路のスピードの差が10キロ以上になってしまい、本番にどれくらいのスピードを維持すればいいか参考にできなかった。でもケイデンスは下げた方がいい感触。