病み上がりだったけどまあいっかと本郷に自転車とりに行って駒場へパワマしに。ミドル2セット。出力はさすがにいまいちだけどまあ２つ終わって足ちゃんと痛かったしよしとする ミドル地獄するとか言ったけど冷静に嫌だな？

21日記録会@西武園競輪場 ハロンはびっくりするほど足が回らず酷いタイムに。ギア比を落としていったが、寒くて足が回らない時はとにかくトルクかけてやった方がまだましなタイムになるのだろう、がこの時期タイム出そうとしても仕方ない訳で。回転力なさす…

色々で群馬の祖父母宅におります 11日:観音山で登り降り。2分×5やったとこで不調に気付くがこれはソリアが足んない訳じゃない気がした、のでもう2分はいいやと4分坂×5。 12日:榛名湖ヒルクライム。10分区切りを2回とって。あほ寒かった。裾野が広いせいで行…

ペダリング諸々見直したいがちゃんとやると疲れそうなので、深谷までがんばりめLSD。111キロ。 帰りに平坦スプリントをしてみたが、実際は加速が大事だよなあと思っていつもより軽いギアで入り、そしたらいけそうだったのであまりギアを上げずにもがいたらか…

今日も今日とて坂戸方面へ。もう飽きたよ。 物見山の坂の前の平坦うまく使えば2分とれるという噂を聞いたのでやってみたら頂上の平坦が終わるギリギリで2分、9月以来のピーク更新。はね上がった。疲れた足でソリア地獄集中的にやって休むとぐっと伸びるとい…

ローラー昨日今日全然だめ

行く前乾ききらないシューズにドライヤーあててて、草部が同じことやって建物中にすごい臭いさせてたのを思い出した。次海沿いで合宿する時は釣りしようとか言ってたのにどこいったー 今日は白石峠10分全力10分流し10分全力でちょうど頂上ぐらい。峠から展望…

5分2本。本来10分数本普通にでる負荷だけどぎりっぎり。途中上体起こしたら楽になったし心肺なのかな シューズ干し忘れてて悲しかった

物見山着いて1本登ったとこで雨脚が強くなりDNF。なんか帰り逆に吹っ切れて楽しかったけどウィンドブレーカー無かったら終わってた。 ソリアは1本の出力に関してはもう戻った。さてメディオだ。

ローラーどうにかこうにか10分、1分 ローラーメディオは11月からPCに取り込む気も起きないぐらいにしかならない。

物見山ソリア5+2+(挫折)+3、SFR5、ラストに全力1本 七本目だけなんか出力高かった以上手抜きがあるらしい昨日ワセリンつけて布で左フォークをごしごしごしごし大分やってみたけど、あんなクリアな光沢が出る気配はない。何か尻から分泌してるのかなあの先輩…

10分2本、2つめはプログレのつもりが上がらず 中野に譲ってもらったガーミンに統一。すっきりしたハンドル周りがやけに寂しい がんばりますか

HIIT、ミドル ニャースもうドアの振動だけで話し出すのな

物見山二分弱坂5+5+5、スプリント2 久々にハンガーノックになった

弱メディオとローラーでミドル的なことを。体感的には全く弱くない

彩湖、帰って夜ローラー乗ったけど、というか今ローラーの上だけど中途半端にいくつかやっただけになってしまった 足つるつるかと思ったけどなんとかなった

ローラーHIIT 弱メディオ 語学に勝利を収めた

ソリア。だんだんソリアじゃなくなってったけど一本目は紛れもなくソリアであった。負荷そろえるべきなんだろうけど理屈抜きでやりたいようにやりたい気分だった。 そして気付けば試験がやばい。

行田二戦 久々にDNF。落車とインフルでこの一ヶ月全然乗れてなかったので大したことは何もできないことは分かっていたが、何もしないのもあれなので二周目のホームストレート終わって少ししたとこで思い切り飛び出してみる。30秒数えたらそこそこのペースに…

ソリア。たぶんソリア。

ローラーソリア パワーメーターもスピードメーターも封印してやったけど多分メディオ域…

昨日初乗り白石峠。久々に実走すると足めっちゃつる現象に苦しみつつなんとか登りきる。堂平山頂上の展望台で寒い中トナカイの被り物してAquaTimesの虹で踊ってる人がいた。暫くしたらニコ動調べてみるか。しかしまあだいぶ弱ってしまったものだ

昨日今日:インフル治ったので咳は残るけど少し乗ってみようとローラー、するも体あっためる程度に上げただけで猛烈に咳出てきて5分ぐらいで終了を両日。 落車から練習できなすぎてそろそろ潰れそうだ…年始祖父家に行くのはちゃりで行きたいところ

昨日:LT測定。やっぱりというかなんというか、春の自分に敗北。柿木さんありがとうございました。 今学期入ってからメディオに偏りがちだったので、ソリアをがんがん入れていこう。夏学期もメディオに偏ってて不調になって、合宿で団抜き練足終わってでもひ…

行田一戦:試合に臨む心でも体でも無かった、それだけ今日、ソリア。ほんっとITT以降出力だめ。これが不調かって感じ。 二週間休んで落ちてるのも確かだけどまあ何にせよとりあえず足回すしか無いわけで

修理に苦戦したりで深夜になったりして何も出来なかった日とかありつつローラーやってました。今日は10分3分10分、やっぱ一週間以上やすむとつらいなー4倍すらつらい… なんかtrekのポジションでのローラー、astutoでの実走に近い感触。二階からローラー下ろ…

風呂も自由に入れるようになったので復活。ITT終わってから大分モチベ不足だったが、ここらでひとつ重いときの体重×5倍10分を本気で目指してみようと思う。こだわるのもあれだけどやっぱり自分には数値が一番効くし。でパワマHIIT、帰ってメディオ、と思った…

プランク1分レスト1分×5 新しいヘルメットをポチりました。山形さんのやつ。目指せメディオお兄さん

昨日 カルメディオ2 今日 何ならがんばれるかなーと思った末、LT測定のやつをやってみることにｗそして5月の自分に敗北。直前までストーブ付けてるせいで酸素薄いからじゃねなんて思ってその後玄関でメディオ。も弱メディオ。 ITT前に達成できてたローラーの…

ローラーHIIT。パワーでなすぎて短時間高強度しかやる気でないが故の。実走してる分には体感的には調子悪いとか全く思わないがローラーはITT終わってから全然パワーでない…見ないようにしてもローラーの負荷なんて大体覚えてるし元々数値にモチベ依存してる…