ローラーソリア パワーメーターもスピードメーターも封印してやったけど多分メディオ域…

パワマHIIT、ミドル HIITの後のミドルは悲惨なことに、、

あけましておめでとうございます。ためてしまいました・・。 12/30 大阪へ。近所の坂でメディオ 12/31 風邪でダウン 1/1 近所の坂でHIIT、メディオ 1/2,3 福井へ。10年に一度の大雪とやらで走れず。雪国式上半身トレーニング(雪かき)と雪国式神経系トレーニ…

ローラーメディオ。あんまりやってない領域だったが、うまく負荷をみはからってピークパワー更新。