クリテの強度を暫くやってなかったので堺浜でこうきょーど。HIITやって灰になったのち短時間インターバル。 メニュー後、お気に入りスポットの海岸テラスで海を見つめて暫し呆然。 帰りは咳がとまらないし、頭痛でふらふらしたので10kmに50分かけて帰った.

成田往復。ＴＴポジションに慣れようてきな企画。途中の信号なし区間でメディオとかしながら。 高校の時には往復10時間かかっていたが、今回は7時間くらい。だいぶ速くなったものだなーとか思いながら幸せ気分で帰ってきたら、のどというか気管支？のあたり…

延泊した某主将と違い真面目な僕は学科満点で仮免合格！ 今日、わずかな時間で10分坂メディオ。早朝気温11度…アップ不足なのかなんなのか、心肺にきて出力いまいち。