ローラー ハンドル位置をさらに調整してみたら10分値が20Wあがった。 あと20Wはあげたい。

献血すると運動を控えろと言われたため、軽めに片足ペダリングとストレッチ、体幹。献血のために無駄なカロリー取ってしまった気がする笑

寝起きメディオは心臓に良くない

HIIT、筋トレ、ミドル ミドルに関しては3本平均の表示出力580Wが今の上限。何とかまずは600Wに持っていこう。 パワマった一週間だった。 冬学期に入って実験やらアレスやらその他もろもろで勉強時間が足りない、。これでは、理◯へ行くための勉強が、、、

ローラーメディオ。 クリート位置を変えたら、同じく20Wくらい出力が上がった。クリートをいじったというか、シューズのほうか。時代が来た感。