戸塚×5 勉強がひと段落した夕方に出発。汗がしっかり出て、登りのキレもあり調子が良かった。単独走行にも関わらず途中まで昨日を上回るペースで快走していたが、ラスト1周で垂れて結局昨日と同タイム。インターバルをやろうとしたが、ライトが無いので帰った…

5/28 恩方前半は下りでペースが上がらなくて休みすぎ、今一つ追い込めず。 後半の序盤で段差を越えたときにボトルを吹っ飛ばし、平山さんの目の前に投下してしまった汗 平山さんすみませんでした。ボトルを回収して一人で走っていたら秋山さん達がもがき練を…

恩方 ペース、インターバル、ペース 昨日もがきまくったダメージが大きく、最初のペース走の段階でかなりしんどい。もがきも昨日-100wとかしか出ないので、諦めて後半は下級生とのペース走に参加。新谷がいいペースで引くのでこれも結構キツかった。その中で…

土日でロング練 ただただ疲れた。そして災難の多い土日だったが、よい経験になったと思う(先輩方ご迷惑をおかけしました)。 これからも頑張ります。

5/27(土) V坂＆団地 50km V坂キツかった。ソリア域が全然ダメ。呼吸がうまくできていなかったように思える。 団地もキツかった。精一杯もがいた。最後のもがきで土屋にまくられたのが悔しい。5/28(日) 恩方 130km ペース走は付き位置でついていくのが精いっ…

新入部員の西田です。よろしくお願いします。 5/27 V坂 5/28 恩方体力を全部使いきりました。坂が本当にダメなので練習を積んで行きたいです。実力不足を切実に感じたので今回で学んだことを糧に練習していきたい。

5/28 恩方3周、もがき、大垂水、ローラーメディオ 恩方3周:一木、河村、土屋と。かなり脚の差があったので、ほぼ引いたが、ブチブチキレてなんだかITTのような感じに…1.3周目は坂で良い感じにソリアをできたのでよしとする。最終周は千葉さんが合流してくれ…

5/28 恩方1年生もいてペース走が抑えめだったので毎周ソリアをしたが、さすがにアホだったかもしれない。とはいえ、全部垂れる事なく出来たのでよし。ソリア中の呻き声を前のグループに聞かれてたようで恥ずかしかった。笑 今日は「1年生を死なせる練」と銘…

5/27 ロング練V坂に初めて行った。練習場所の中では家から近いほうなので平日暇な時に行ってみようかなと思った。内容自体もハードであった。5/28 ロング練恩方の周回。登りですぐ千切れてしまうの悔しすぎるので早く改善したい。昨日今日で平坦よりも坂の方…

ローラー台 メディオ 昨日達成できなかった数値を達成。ローラー台での自己ベスト更新。

V坂、団地伸びしろを感じる1日であった

5/27 某坂での練習 いろいろあったため約二週間ぶりの実走 持久力不足を思い知らされた 登りのみの練習の為だいぶ膝にきていたのでしっかりケアをしていきたい

V坂、団地V坂のもがきで1分のピークパワー更新したが、団地はもがいてもあまり力が出なくて微妙な感じ。 脇腹の痛みに体幹の必要性を感じる... ITTに向けてメディオ域を強化しようと思いつつ、短時間がんばる方が楽しいし達成感があるというジレンマ(笑) 明…

小山田 周回とインターバル 久しぶりに慶應を見てテンションが上がった。特に荒川は本当に久しぶりで、相変わらず胴が長くて最高だった。あった瞬間めちゃくちゃはしゃいでしまった。なんか元気をくれる人である。 周回はそれなりの出力が出ているのに全然し…

戸塚7 長岡さんに誘われて戸塚へ。とてもいい所だった。怪我明けだったが痛くもなく、走りも問題ない感じである。事情により最後のスプリントは無し。来週上旬には解決するように手を打ってあるので、今日明日だけの我慢。

小山田 ペース走とインターバル インターバルはひたすらにもがいた。もがきは個人的に練習していたので、クソザコから少しは張り合えるくらいに成長しており、特に反復能力に向上が見られた。一発も上がってはいるがまだまだ及ばないし、今後ロードレースで…

5/27 V坂、団地V坂は最初頑張りすぎてメニュー中盤で失速した。プログレはやはり苦手意識が強い。強度変化に対応できる脚をつけたい。団地では一応尊厳を保てた。安西さん山本さんはベースがあるので、これから高強度域が強くなっていくことを考えるとおそろ…

ローラー台 メディオ 久しぶりに練習らしい練習が出来た。ただし、目標値未達成。出来損ないになってしまった。

5/27 多摩でインターバル（V坂メニュー、団地坂もがき） 45km 家から10分でV坂につきました笑 V坂：ソリアはどのくらいのペースで持つか分からなかったが、なんとなくわかってきた。次はもっと食らいついていくようにしたい。SFRも混ぜさせてもらったが、体…

戸塚×5→インターバル テスト前でロングに行くと大学生活がロングになりかねないので、自宅近辺で練習。先輩の強権を利用して新谷を招集 周回は2人ということもあるので平均的に上げるというよりは、登りでソリア域からさらにその上ぐらいの強度でガシガシ上…

ソリア昨日、雨で朝練に行かず、結局バタバタしているうちに1日が終わったので、代わりに今日練習した。本当はメディオもするつもりだったが、ローラーを家まで運ぶので力尽きたので少なめ

いつも本当にお世話になっている日直商会様より、TTバイクを貸していただくことになりました。DE ROSA唯一にして最高のTTバイク、FORMULA KINGです！ 本当にこれを言いたくて言いたくてうずうずしていました！これからの学生チームTT、学生個人TT、全日本U23…

5/25 駒場でパワマ5/26 筋トレ アメフト部のマッチョさんたちがハアハア言ってる中、俺みたいなのが混じっているとなんか申し訳なくなる

更新滞ってすみません。5/23 dhバー換装初めてやったがすんなりいった。5/24 ローラーでポジション出しあくまで仮。実走して修正していく。5/25 朝練DNS,ローラーメディオ起きたら雨が降っていて、しばらくしたら止んだので家を出たらまたむっちゃ降ってきた…

5/24 筋トレ5/25 ローラーメディオ DHバーを握りながらにしてはかなり出た。終わった後お尻は痛かった。

雨で朝練に行かなかったので、大学から帰ってきた後多摩川でペース走(多摩サイではありません)初TTポジションだったがそこそこパワーは出た。 ただ、ペダリングが窮屈なので調整したい。

5/21 修善寺オープン DNF 膝の問題で練習量が落ちていたので、走るまでどうなるかわからない状態でのスタート。ニュートラル解除後は学連レースにありがちなアホやろと言いたくなるようなペースになることはなく、ダラダラ走っているうちに逃げが決まったら…

ローラー メディオ、短ソリア TTのポジション出しを兼ねて。しかしやはりローラーが苦手なのかメディオは実走より全然出ず。一方でソリアはわりと良かった。個抜き基準切りという義務が残っているので、この機会にソリアも頑張っておこう。

5/23 朝練 TTT+ITT 秋山が復活してフルメンになったので（といっても僕も2回目でしたが）、かなり楽になった。TTポジションもだいぶ漕ぎやすくなった。ITTはましにはなったが、相変わらず遅かった。 5/24 20km移動のみ 5/25 朝練 TTT 雨が降っていたので文明…

5/25 雨 朝練の代わりにローラーメディオ いい感じ。練習再開後のピークパワーを大幅に更新できて、以前はソリア域くらいまで爆上がりしていた心拍にも少しずつ余裕が出てきた。 ローラーメディオは日に日に少しずつではあるが出力が戻ってきているのを感じ…