2017-11-11 ■ 平山大生 平山大生 11/10 ローラー メディオ、ソリア、もがき 高強度以外リセットされててげんなり。 11/11 飯能 スプリント、ペース、スプリント、SFR いろいろやろうかとも思ったが、あと一週間しかないので欲張らず高強度中心に。ペース走で腰回りの衰えを感じたので久々にSFRを。ローラーに乗っていればメニューの出力は保てるが、距離を乗らないとそういうところがすぐに落ちていく。筋トレで補うしかないか。 帰りは強風に煽られて怖い思いをした。明日は久々のサポート任務を全うしたいと思います。