11/10 ローラー メディオ、ソリア、もがき 高強度以外リセットされててげんなり。 11/11 飯能 スプリント、ペース、スプリント、SFR いろいろやろうかとも思ったが、あと一週間しかないので欲張らず高強度中心に。ペース走で腰回りの衰えを感じたので久々にS…